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各种坚果，例如核桃，人们在压力大的情况下，大脑会更快速消耗某种维生素，而坚果中有丰富的维生素B和锌，镁等元素，而旦坚果香香脆脆让孩子很减压
牛奶，牛奶中有多种维生素，丰富的蛋白质和钙质，能快速补充因为压力大而消耗的各种营养，每天一杯即补充营养又减压
其次临近期末，给孩子们减压的美食，还有浆果类如葡萄，蓝莓，草莓，疏菜类如芹菜，卷心菜，菠菜等等还有就是牛油果也很好吃又减压，香蕉孩子们都爱吃，它的减压效果也很不错的
法式甜品都是可以好吃解压
百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。
哈哈哈，对于吃货来说，有的吃就好了啊！
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