荔枝能多吃吗？荔枝吃多了后果会很严重

荔枝能多吃吗？荔枝吃多了后果会很严重！！

马上就到吃荔枝的时候啦，到时候到处都能看到荔枝的身影，甜甜爽爽的荔枝，只要吃到嘴里，根本就停不下来，但是大家知道吗，荔枝吃多了不仅会热气，还会生病哦~

什么是荔枝病？

这是一种急性神经系统疾病，常在荔枝收获的季节爆发。空腹一次性食用大量荔枝后，有可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、血压下降、呼吸困难。

荔枝吃起来甜甜的，怎么会出现低血糖？

荔枝的甜度的确很高，其含糖量超过16%，但这些糖分大部分都是果糖，并不是被人体吸收了。

人体内部是一个相对稳定平衡的内环境，若有大量果糖摄入体内，为了维持平衡状态，胰岛素就会受刺激'被迫'分泌过度，导致机体血糖下降，从而使人出现头晕、出汗、心慌等低血糖的症状。"

荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸，有降低血糖作用。且多食荔枝影响食欲，减少了其他食物的摄入，可导致体内贮糖减少，而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病。

荔枝病救治不及时会有多危险？

低血糖可引起交感神经兴奋，使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸、乏力等症状。若延误治疗，严重低血糖昏迷时间超过5小时以上，可能会引起全身性机能和物质代谢紊乱，大脑的功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥。

得了荔枝病怎么办？

如果仅有头晕、乏力，虚汗等较轻的症状，则建议应该立即平卧，服用葡萄糖水或白糖水，及时补充葡萄糖，来缓解低血糖症状；如果出现低血压的症状，也可以用荔枝壳煎水服用，以解"荔枝病"；如果出现抽搐、虚脱、休克等严重症状，应立即送医院治疗。

这些人不宜多吃荔枝

小孩：小孩子肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后就容易发生低血糖症。另外，给小孩吃荔枝更应该注意的是，整颗荔枝可能会有窒息的风险。

低血糖和糖尿病患者：低血糖患者本身血糖较低，再大量食用荔枝，更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。

开车的人：交警做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示的读数确实能达到酒驾标准。不过，吃完荔枝过一段时间或漱口后测试，就不会出现"醉驾"。

孕妇：荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、产后出血等风险。

怎么吃荔枝？

1.不要连续大量进食；曾经得过荔枝病的人群要少吃，最好不吃。

2.成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不超过 5颗。

3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

4.将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。

5.荔枝属于温性食物，多吃易"上火"。食用后，最好喝点绿茶、绿豆汤来防止"上火"。

怎么挑选好的荔枝？

看：凹凸不平纹路深的荔枝，通常果核较小。龟裂片相对较大且规则的荔枝，口感会比较好。

捏：捏荔枝底部，能够明显感到紧致坚硬的说明果核较大，捏起来柔软说明果核较小。

摸：水润圆滑的荔枝新鲜，尽量在有保险柜或者冰块一起存放的商家选购。

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