40岁高圆圆顺利生下宝宝！高龄备孕做好这5点就够了！

今天，高圆圆顺利诞下宝宝，晋升当妈妈，而这距离赵又廷官宣老婆怀孕刚过去一个月。

先生赵又廷在第一时间发出了微博：

美好的日子，迎来美好的生命，母女平安，谢谢大家。

每个母亲和孩子都是生死之交，母亲经历了剧痛、危险、折磨、焦虑、恐惧把孩子带到这个世界上，这个过程实在太过曲折而痛苦。光是分娩的伟大，就值得我们为一个母亲讴歌一生。

众所周知高圆圆今年40岁了，算是大龄产妇。在医学上认为，年龄超过35岁怀孕就可以称为“大龄妊娠”。近年来，大龄妊娠的女性继续呈现上升趋势。而经过研究表明，与适龄妊娠的女性相比，大龄妊娠发生各种疾病的风险增加了2～4倍。

高龄备孕面临的问题

1、卵巢储备功能下降，生育能力低下。

女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。

2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升。

女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。有数据显示，高龄女性中小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。

3、心理压力更大。

很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康。压力过大，反而造成备孕更加困难。

高龄备孕必做的5个准备事项

• 孕前检查不可忽视

婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

“除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。

• 合理摄入营养，提前补充叶酸

叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。”女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

• 改掉不良习惯

无论是男性还是女性，熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯都会降低精子/卵子质量，长期烟酒还会增加胎儿畸形的风险。从决定要一个孩子开始，生活其实就已经发生了无形的改变，你需要以更健康的生活方式和更积极的生活态度过好每一天。对自己的身体负责，不仅是对宝宝的第一次关爱，也是受益终身的好习惯。

• 适当健身，控制体重

一方面，适当健身能有效提高备孕能力、增加受孕几率，提升关键部位的肌肉力量，为孕期的健康和安全做好充分准备。另一方面，正常的体重对正常妊娠的维持是非常重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。尤其是过度肥胖，可能导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而影响排卵。

• 不要大补，吃得清淡一些

针对于备孕的男女，最好以食疗的方式调理体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的身体调理，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。