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从ITZY女团在INS上曝光的减肥餐来看，清一色的绿叶菜和胡萝卜丝，还有一些像小番茄等热量低的水果。
而第二张图更是只有几片青菜叶和黄瓜等蔬菜，不要太真实。
另一顿减肥餐也就是一人一个玉米，可以说很简朴又减肥了。
看上去最丰盛的一餐也是两颗西蓝花加上一些红薯配个鸡蛋，再加一些水果，相比之前一个玉米已经很丰富了。
面对韩国女团晒出的减肥餐，网友怒气留言称毫无参考性，蛋白质严重不足，还称姑娘们不要傻了，普通人没有专业的营养素额外补充营养的话会导致基础代谢不足，损害健康。
这则评论也引得网友纷纷点赞。
其实韩国女团对身材的控制一向很严格，几乎无时无刻都在减肥，而且方法都有些极端，但效果还是很明显的。
例如SM公司的Red Velvet女团成员Wendy，还是练习生时期就有些肉肉的，可以看得出和女团成员相距甚远。
可现在的Wendy已经变成这幅样子，完全脱胎换骨，根本不像同一个人。不得不说有没有20斤肉还是差别很大的。
而Wendy为了组合回归活动减肥也十分极端，每天就喝各种蔬菜水果榨成的汁，还要加上每天10000个跳绳以及高强度的舞蹈训练，在短期内从从小胖妹瘦到只剩排骨。
但这种减肥方式也对她危害很大，本身是易胖体质的她也容易反弹，经常可以看到Wendy又长胖的图片，可是一到组合活动时又会立马瘦回来。
减肥很成功的还有参加过韩国《Produce101》的练习生姜美娜，参加101时她还是个可爱的小胖子，全身都肉肉的。
和一起出道的队友站一起，旁边还有周洁琼，看上去明显腰粗上许多。
后来因体重受到质疑，姜美娜在粉丝面前立flag说会努力减肥，于是真的瘦下来了。
瘦下来的她，五官都放大了一倍，颜值立马飙升，世界上最成功的的整容大概就是减肥了！
而姜美娜也是通过节食和运动减肥的，每天只吃糙米饭、沙拉等，还要做大量的舞蹈训练，一个月不到瘦了20斤，真的太拼。
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