心理学家：为什么明明不想发脾气，但还是会情绪失控？

“其实我也不想发脾气的，我就是控制不住自己，感觉要是不骂人，我就会爆炸。”

对于这句话，你是不是觉得很熟悉。为什么明明不想发脾气，但还是会情绪失控？

生活中，你的身边一定有许多这样的人：动不动就发脾气，动不动就大喊大叫。为此，我们总是伤透脑筋，觉得这一类人真的好讨厌，明明没什么大不了的事情，可是在他们看来，似乎就会要了自己的命，张着血盆大口恨不得将人吃掉。所以我们会发现，经常发脾气的人不会有太好的人缘。

他们就真的这么喜欢无理取闹吗？明明可以好好商量的，为什么非得弄得大家都这么尴尬呢？局面一直僵持着对事态的发展一点好处都没有，他们就真的这么不懂人情世故，喜欢将情况严重化，导致一发不可收吗？

相信只要是个正常人，就不会喜欢局面演变成这个样子。很多人其实都知道，为了大局着想，一定要控制好自己的情绪，不可以随便发飙。要轻声细语，将大事化小小事化了，好好解决问题。

虽然心里是这么想的，但是有很多人就是控制不住自己的情绪，还没有好好说上三句话，就立即爆发了，完全不给他人说话的机会，全程都在炮语连珠地开骂，发泄着自己的不满，表达自己的委屈。然后等到将事态彻底恶化后，他们又开始后悔——自己当时为什么就没有控制住呢？怎么可以光顾着发脾气了呢？下次可千万不能再这样了。然而到了下一次，仍然没有什么改变，还是该骂骂。

明明自己想要好好控制情绪，为什么还是会失控呢？真的是他们愿意的吗？

当然不可能，是个人都想做个脾气好的人。退一步讲，就算真的不能做到让每个人都喜欢，但至少不被大家讨厌，这是所有人都希望的。所以无论是谁，都不可能动不动就发脾气，很多时候只是因为他们无法自控，克制力远远不如想象中的那么强大。

为什么会这样？一个重要原因是我们觉得无法获得自己一定想要的结果。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。所以如果我们得不到想要的东西，而别人却可以轻易获得时就会心理不平衡，从而引发不满。还有就是随着社会竞争的严重，人们的生存压力越来越大，也会给精神造成负担，从而引发情绪的暴躁，极容易被某一个细小的事件引发躁动不安的情绪，从而失控。

心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅会提高诱发心脏病的致病率，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

我们要对自己的意识进行控制，当愤愤不已的情绪即将爆发时，就要有意地控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，这么做的话，很大一部分人还是能将脾气压制下去的。

但这并不是所有人都能做到的，很多人想当然地认为，只要我告诉自己别发脾气，那就一定不会。事实上，他们总是在大家不经意的时候忽然爆发，让人措手不及，甚至连他们自己也没有意识到，竟然发脾气了。

为什么会这样？这只能说明，我们太高估了自己的自控能力了。并不是每个人都有很好的控制力，说不发脾气就不发脾气的。这一类人很容易被外界影响到，当周围一有点什么事发生，情绪就会立即被传染，从而变得高亢、激动、兴奋，血管迅速扩张，面红耳赤，然后炮语连珠。

我们应该勇于承认自己爱发脾气，以求得他人的谅解和帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么就会慢慢收敛，让自己变得温和起来。其实任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见，让别人充分表达自己的想法。 凡事要将心比心，就事论事，而不是想当然。

当一个人学会宽容时，就是他收到大家尊重的时候。不断地提高自己的克制力是人一辈子的工作，也只有这样，才能不断完善自己，让自己变得更加优秀。

图片：来自网络，版权归原作者所有。

关注我的文字，让你的人生少走弯路。