健康的一餐应该让你感到精力充沛，为一天的工作提供丰富的能量供给。但如果你在饭后常常出现困倦甚至昏昏欲睡的迹象，那么你得小心，这可能是血糖处于严重波动所引起的，从另一个角度来讲，糖尿病很可能已经找上你了！对于血糖，这些你还不了解吧，花几分钟好好看看！
1.高血糖
对于许多糖尿病患者来说，进食过多，尤其是摄入过多碳水化合物和糖的时候，会使他们在饭后感到非常疲倦。感觉疲倦和缺乏能量是高血糖的常见症状。吃饱喝足后，你的血液中可能含有大量的糖，但你体内的胰岛素缺乏或无法正常工作会导致糖无法进入你的细胞。我们都知道，糖是我们身体的主要能量供给，但细胞中的糖含量不足时，身体会感到异常疲倦。此外，高血糖还会导致你出现口渴、尿频的症状。
2.低血糖
低血糖也可能是你在吃饭后嗜睡的原因。如果您摄入过多的胰岛素或糖尿病药物治疗糖尿病，那么在服药1-2小时候很可能会出现低血糖症，常常会引起嗜睡。糖尿病患者在服药后一定要及时观察自己的血糖水平，如果已经降至70 mg / dL以下，那您需要立即服用3-4片葡萄糖片，或者适量的蜂蜜，来及时补充糖分。低血糖的人常常会感到饥饿、头晕，虚弱、困惑和烦躁，如果你出现这些症状了，一定要及时补糖。
3.血糖值
对于糖尿病患者，在日常的生活中，一定要严加控制自己的饮食习惯、生活方式，注意及时服药，以保持您的血糖水平在目标范围内。控制血糖水平有助于预防与不受控制的糖尿病相关的损害。进食前血糖水平应在70至130 mg / dL之间，餐后2小时血糖水平应低于180 mg / dL。及时监测血糖水平是确保自身糖尿病得到控制的最佳方法。当您感到困倦、嗜睡的时候，及时检查您的血糖水平，以确定嗜睡是由于高血糖症还是低血糖症引起的。
4.碳水化合物摄入量
对于大多数糖尿病患者而言，饭后嗜睡是由于摄入过量碳水化合物导致的高血糖水平。碳水化合物是提高体内血糖水平和能量水平的关键。碳水化合物多见于谷物、豆类、水果、牛奶、酸奶、果汁、含糖饮料和甜点中，每天控制好这些食物的摄入量，对你的血糖控制有着极大的帮助。
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