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T R U E Y O G A
——手之所指，目之所至
——目之所及，心之所随
手印是一种手指特定的姿势，印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五大元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。
五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
TRUE YOGA
在古代，手印就被用于保持身心健康、治愈疾病，还能对治诸如寝食不安、消化不良、疲劳倦怠、免疫力低下、肥胖、注意力难集中等症状。
拖延症及上瘾症，紧张焦虑等人们日常容易出现的身心问题，手印也能有所缓解。
手印还有利于身心的平衡和健康，能有消除很多心理上的冲突，对身体情绪无消极副作用。
无论是坐在车子里、飞机上，还是清晨躺在床上，傍晚窝在沙发里看电视，仰卧或是冥想静坐，无需分配多余时间,均可靠手印来获得身心愉悦与平静。
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下面详细说明每根手指的对应的不同功效及能量：
- 1. 大拇指（火元素）：表示无处不在的宇宙能量。
- 2. 食指（风元素）：各体心灵和创造力，食指向上的时候的手印会让人有一种向上的创造思维。
- 3. 中指（空元素）：代表纯洁、智慧、和平。
- 4. 无名指（土元素）：代表活力激情、动作。
- 5. 小手指（水元素）：小手指向上会给人一点负面的能量的感觉，代表懒惰、惰性、黑暗。
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现在让我们一起从手指开始，连接心灵深处，感受身心受益吧！
01 地手印（土元素）
大拇指（火）+无名指（土）——这两手指尖轻触，其余手指伸直，掌心向上
作用：
增强体魄、降火，对轻微感冒有一定的辅助疗效，还可以增重量，使人强壮（对于特别瘦的人，地手印比较适合）。
02 风手印（风元素）
大拇指（火）+食指（风）——大拇指按压在食指面上，其余手指伸直，手心向上
作用：
对肠胃不好的人有很好的健胃的功效，特别适合工作原因不能按时吃饭的人练习，风手印有很好的改善。
03 空手印（空元素）
大拇指（火）+中指（空）——大拇指与中指指尖轻触
作用：
这个手印的中指是对应我们的心包经的，所以对心脏健康和调理呼吸异常有非常好的效果。
手印可能很多朋友都知道一些，但这三种手印是可以长期无时无刻练习的，对调理脾胃、平和内心浮躁有一定的帮助及改善。
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最后给大家着重说说祈祷手印，下图的这双粗糙的双手是出自一名非常有名的画家之作——画的是他的一位最要好朋友真诚祈祷之手。
故事是这样开始的——有两个要好的朋友都非常酷爱画画，但是贫穷让他们很难去支付昂贵的学习费用，最后一位朋友决定自己去工作供养另一位去实现梦想，等以后经济好转再去学画画......
许多年过去了，这位朋友为了实现朋友做画家的梦想，无怨无悔的默默做着最苦最累的体力活去供养他的朋友实现做画家的梦想，等朋友功成名就回来，看到这双供养他实现梦想的粗糙的朋友之手再也不可能拿起画笔画画了，感动、悲伤、惋惜的眼泪情不自禁的从眼眶流淌出来，而供养他的朋友却用粗糙的双手合十在胸前真诚的为成为画家的朋友祈祷祝福，他内心没有一丝抱怨，而是真诚觉得所做这一切成就了好朋友的梦想，而感到无比的欣慰及喜悦，他最后说了一句：这就是我每天祈祷的意义。
双手合十，手掌有点空间，衷心祈祷祝福，带着一种完完整整的对别人的祝福，是最大的一种能量手印。
所有的手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系，从而构成瑜伽的整体姿势，手印就是瑜伽的另一种表情与语言。
TRUE YOGA
以上是求实瑜伽分享给结缘的朋友们最实用也可以随时随地做的常用手印。
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