饮食不规律导致很多人的肠胃代谢变慢，蠕动减少，胃肠动力下降，从而导致食物气体反流，形成胃气上逆，出现这种症状除了药物治疗之外，最好通过食疗缓解。那么出现胃气上逆的原因是什么呢？
造成胃气上逆的可能性有很多，主要是因为胃部蠕动变得缓慢导致食物消化不了，胃酸减少，而身体摄入的营养物质包括维生素纤维素都不够，所以出现胃气上逆，就要想办法提高肠胃的消化代谢，改善肠胃的运化能力。平常可以多喝酸奶或者是益生菌类的饮料增加肠胃蠕动，加快食物的消化吸收。如果吃的过饱，一定要配合一定量的运动，防止食物堆积在胃部不消化导致胃气上逆，还可以多吃一些梨，有利于化痰，减少胃气上逆。最重要的是吃饭一定要吃八分饱，少吃产气体的食物，一般胃气上逆很容易缓解。
除了以上方法，还可以配合按摩这5个穴位：
1.中泉穴
中泉穴能够有效治疗胃气上逆，现代医学还用气治疗心胸疼痛。可以用艾灸法对着此穴针灸5-15分钟。中泉穴位于腕背侧横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷处。
2.一窝风穴
一窝风为经外奇穴，对胃气上逆和心痛也有很好的缓解作用，一窝风穴位于手背，腕横纹正中凹陷中。采用艾灸法或者针刺法每天针灸5-15分钟。
3.内关穴
内关穴对心脏和脾胃都有很好的保健作用，能够益气补血、安神养颜、治疗心脏病。缓解止痛、降逆止呕等作用，每天按摩2-3次，以感觉酸胀为宜，但是不宜用力多度。
4.攒竹穴
胃气上逆引起膈肌痉挛，导致气机的升降失调，而攒竹穴具有调节气机升降出入，降逆止呃的功效，攒竹穴位于组太阳膀胱经上，在面部、眉毛内侧边缘凹陷处，每次点按1分钟，有明显指压感觉。此穴用于寒、热、虚、实诸症所致之呃逆。
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