【一刻Talks】海蓝博士：情绪决定命运

情绪管理和幸福力专家

《不完美，才美》系列图书作者；海蓝幸福家创始人；复旦大学医学博士；美国范德堡大学心理学硕士；12节视频情绪课，已帮助10万人学会管理情绪。

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大家好，我是一刻talks讲者海蓝，非常高兴在这儿跟大家一块分享“如何活出自己想要的人生”。

我想跟大家分享的是，为什么从眼科转向心理学，那么在这儿跟大家分享的关键点是什么，其实过去发生的一切，包括你过去所有的成就，所有恩怨，所有的一切一切，都是负担。

1

我出生在医学世家，爷爷奶奶全部是医生，所以我生下来以后，大概可能还没太多久，就到初中的时候，他们就讲，

说这个孩子将来长大要当个大夫，而且又比较瘦小，估计要当大夫也当不了一个外科大夫，妇科大夫都不行，最好能当一个眼科大夫，眼科有个说法，金眼科银外科，所以我想都没想我就成了医生了，而且还成为了眼科医生。

成为眼科医生之后，其实有一件事情彻底的改变了我的思考，就在有一天，我在值班的时候来了一个三十多岁的一个年轻人，满脸都是血。

等我看他的时候，双眼都已经全部破裂，而且里面很多的灰石，所以作为眼科医生来讲，能够做的唯一的一个决定就是双眼球摘除，

这是我作为眼科大夫其实最最讨厌，最痛恨的一个手术，那就意味着这个年轻人一夜之间整个就全部失明了。

大概又过了一段时间，他要出院了，

我记得是一个夏天的下午，我在写他的出院日志。

因为对于一个医生来讲，只要这个伤口如果不再流脓，不再流血，他就是已经是痊愈了，所以日志上写着病人痊愈出院。

我对于痊愈那两个字，我心里面其实有很多很多想法，我说他真的痊愈了吗，他是他们家唯一的劳力，而且他的妻子和他的孩子才只有一岁，他是一个农村来的，全家的唯一的劳动力，从此就失去劳动能力。

所以我当时有很多的思考，我看着他的太太搀着他走出，蹒跚地走出我们医院的时候，我其实心里有特别的感触和思考，也有很多的悲伤。

我那一刻深刻地觉得，其实当医生能够看好的病真的非常的有限。而我觉得我的医技也很有限，所以我要不断地学习。

2

后来我就去了，去开始去当研究生，研究生的时候就开始研究疾病，

其实我们疾病的发生是我们器官发生变，

比如说你要得肝炎，肝组织一定出了问题，其实一个疾病的发生，不仅仅组织出问题，在这个之前，其实一个细胞的改变，才会有组织器官的改变。

所以我去读博士，读博士当时是也成为了一个我们国家中国眼科之父郭秉宽（音）教授的关门弟子。

在研究的时候会发现，其实我们整个细胞的病变起源于分子的变化，所以我想既然这样，我就要继续求学。

后来就去了美国。在美国跟随世界眼科学会的副主席，作为他的博士后开始研究，那会儿才知道，其实体内分子化学变化的原因其实是因为情绪，

所以我在想，既然疾病的源头是情绪和关系，那为什么不到源头去寻找，所以我就想，我觉得应该去学习情绪关系，而心理学正是学习情绪和关系的。

你们一定要知道，其实我们的关系的冲突和情绪，决定我们命运，决定我们健康，决定我们生死。

而每一个人如果是学一堂课，只学一堂课，而且你们要有孩子，如果送一堂课，不是琴棋书画，第一堂课就应该学的是情绪管理，

当然要从你自己开始。

但是我那个时候想学心理我已经38岁了，38岁那个时候已经是博士后了，那么我要当医生是非常非常容易的，

大家就说你这个人脑子进水了，你折腾什么，都已经38岁了，国内的人都已经开始，都已经开始退休了，你还开始去，还开始去学习。

所以你这个行业，心理学，看不着摸不着，完了你又这么大年龄，语言也不通，文化也不通，你去那儿学，学毕业以后估计就说是你帮得上帮不上别人不知道，估计有个客户的话，估计客户也没有，如果有客户的话，估计有一个客户，那就是你自己。

但是我呢，我有一个想法，我觉得人生真的非常非常短暂，既然我已经认定了，我觉得医学其实解决的源头在情绪。

而且，我觉得人其实醒来的时间，绝大多数时间全都是在工作，人一定要做一件有意义的事情，我们如果做一件自己喜欢，擅长，并且对别人有意义的事的话，我们人生的三分之二的幸福就有了。

我能够看到自己如果当了医生以后的话，我还是重复以前当医生的一些路，而我认为人生的精彩在于未来的未知，不知道会发生什么。

我做了一个决定，只要我有饭吃，有地方睡觉，我就可以去往前走，因为从读书，博士、硕士都是国家给钱的，到美国进去才发现，要很多的钱的,但是那会儿也没管，我想借了以后，这一辈子就慢慢还就行了。

3

去了学校以后我就发现，我爸爸告诉我，那么多年的一个说法是错误的，

我爸爸说学海无涯苦作舟，我说错错错，就是因为你学了你不喜欢学的。

当我进入心理学以后，我是我们班里面第一届那个学校里面第一个外国人，也是第一个年龄这么大的一个学生在学习，但是我进去以后你知道我的感觉是什么，如鱼得水。

亲爱的们。刚才一个小朋友问，说是要找什么样的工作，

你一定要找一件你自己喜欢擅长的事，而且应该是倒贴钱，倒贴时间，倒贴精力你还愿意做的事，这就是应该你人生做的事，而且对别人有帮助。

所以我觉得其实非常简单，我觉得每一个人都应该找到一件自己喜欢和擅长的事，哪怕是从头再来，哪怕是博士后从头再来。

人生太短暂了，亲爱的们，不能白过。

一路走来，当二十年后，亲爱的们，人们在当时说我是脑子进水那帮人你知道他们现在说的是啥吗，

他说你怎么那么智慧，你这活太好了，只要脑子清楚，嘴巴能动，就一直就可以干下去，

我相信没有一个事业能像我们做心理工作，幸福教练这件事更加伟大的事，因为只要脑子清楚，嘴巴能动，躺到床上瘫痪了还可以继续干活。

所以我觉得其实当你的心里面是对于你做什么事给你带来最大的快乐，什么大的意义的时候，其实所有这些事情，外面的环境和物质就不再是事情了，我觉得物质很重要，那是方便，不是意义所在。

你心里如果是做一件事，你没有和谐的关系，没有一件自己特别喜欢擅长的事，别的东西都是空的。

4

最后想跟大家讲的是，别让情绪障碍你的人生。

其实我们很多人这一生所有的驱动，包括很多CEO，企业家驱动，他的驱动只是小的时候没有被人认可，

我今天一定要做一番事业，让我过去的老师看到，让我的父母看到，让我的同伴看到，还有很多企业家主要是想让当年拒绝他那个女朋友看到，我觉得很多人过的特别的悲惨，根本就失去了人生主要的方向。

那么在平时生活当中，因为对于自己是不确定的，所以碰到一个事就开始不是逃避就是对抗，就是陷入其中，

所以我觉得从人的这个本能上面来讲，碰到事以后，我们人有一个负面偏好，碰到事就会找周围各种各样不好的一个证据，

所以我觉得首先在选择，大多数人来讲，不是逃避对抗就是陷入其中，而这其实消耗了我们大量能量。

而人生其实我觉得从来都不是外在的困难和障碍，我们99%，甚至99.9%，都源于我们内在各种各样情绪的消耗。

一个是对于别人的对你的关怀和认可和尊重的一个需求。

另外对于自己的选择，左右搞不清楚的一个纠结，大多数人全都陷在这里面。

所以如何从这样一个情绪当中出来，我觉得就是最重要的是在每个当下，首先你要知道你人生往哪里去，什么给你的生活带来意义和满足，和快乐。

当这个方向如果铆定的话，所有的事情都可以是为达到这目标所穿越的卡点和山脉，而当你目标清晰的时候，当你确定的时候，一切都可以跨越。

人们说没有人脉，没有钱没有啥。

一个中国人在美国，我38岁，有什么人脉，有什么钱，什么都没有，但是也依然，当你穿越之后的话，人脉是可以自己创造的，钱也是可以自己创造的。

我认为当一个人能够做一件自己非常喜欢擅长的事，同时对别人有帮助的话，钱是自然的结果。

奔着钱，我觉得本身来讲就是一个错误的路径，我个人认为。

因为当你给这个世界带来帮助，你做你自己喜欢擅长的话，这个世界是非常公平，它一定会馈赠一个对它是有帮助的人，所以我希望大家能够走N条路上。

那路上会有很多的困扰，所以当碰到事情以后，停下来，四步法，

停下来静观，看看自己到底是下一步往哪儿走，别被情绪带走，

接下来能够自己把自己的情绪化解。

静观自我关怀，也是静观类，就是现代世界上，特别是企业界最时髦的一种课程，就是能够静观，而静观自我关怀是静观类课程排在第一的，如何来安抚化解自己的情绪。

然后在这个任何的苦难当中，别在那儿，为什么我这么倒霉，我就是，为什么我这么辛苦，为什么别人对不起我。

停下来，而是发现这件事对你的好处是什么，因为其实智慧和力量，和能力只有一个来源，亲爱的们你们记住，痛苦，痛苦，智慧和力量的唯一发源地就是痛苦。

当我们做每个决定的时候，不要去跟人纠结，不要跟自己纠结，你一定要做一件不管别人怎么对不起你，你也一定在每个当下做一个利人利己的决定。

所以我觉得你要按着这个步骤来走，我相信每个人都会走上幸福之路，而99%的人一般都会逃避对抗和陷入其中，而幸福的人就会静观，停下来，关怀自己，发现好处，利人利己。

所以这条路，这才叫本事，反应是本能，这是本事，而本事是一条，这条路是少有人走的幸福之路。

5

那最后我想跟大家讲，人生的路其实一直在自己手中，

亲爱的们，从来不在别人手中，你们的幸福也一直在你们手中，方法其实也非常非常的简单，一定要把自己全部的时间和精力放在一个自己喜欢、擅长，而对别人有益的事，每个人都有。

我相信上天其实是给予我们每一个人一次生命，我们每一个人都是天才，关键你啥方面的天才，你要自己去发现，去找。

而最大的牵绊是情绪，情绪其实我们可以在千万次的面对的过程当中，我们慢慢慢慢的话就会能够把握自己的情绪。

当你把握了自己的情绪，你就把握了自己的命运，把握了自己的命运，你就把握了自己的幸福。

而我知道，我深切地知道，在过去我们十年的对于整个这个静修生的培养当中，其实只要你践行，千万次的回到自己，千万次的去面对自己，千万次的去践行，你一定会离自己希望的人生越来越近。

而且我觉得我会越来越幸福，所以想告诉你们，我要可能的话，你们也有可能，每个人都有可能，

我也祝愿大家都走在幸福，把握自己的情绪，创建自己幸福的路上，也非常非常感谢，谢谢大家。

根据现场演讲内容整理

爱你/晚安

「 生命影响生命 」

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