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腰酸背痛脖子抽筋，头昏眼花小腿发麻，这可能是现在大多数办公室人士午休的真实写照了！
况且现在进入到“春乏秋困夏打盹”的季节，那颗想要午睡的心也就更加躁动！毕竟身体是革命的本钱，中午睡好觉，下午效率才能蹭蹭蹭往上提！
而每当到午休时刻，同事们都是各出奇招、自成一派。
伏案派
方便度 ★★★★★
舒适度 ★★
健康度 ★
把胳膊当垫子，头埋进去。有的是拧着脖子，容易出现手臂酸麻，颈椎酸痛，脸压红印，流口水等症状。由于趴着睡觉还容易导致脸部神经被压迫，结果可能会导致面瘫，形象全无。
仰睡派
方便度 ★★★★
舒适度 ★★★
健康度 ★★★
仰着睡的必要条件是有一把舒适的办公椅，否则头部悬空，容易头昏眼花；后倾或前倾都会使颈部受压、造成劳损。而且对椅子的稳定性要求很高，如果你们办公室只有带轮子的办公椅的话，可就千万别尝试了。
放飞派
方便度 ★
舒适度 ★★★★★
健康度 ★★★★
会议室把几把椅子一拼，可以躺在上面睡觉，办公桌下有空位随地一躺，但是拼接的平面通常凹凸不平，对脊柱有一定伤害，也容易使脊柱着凉。所以如果有折叠床，加上被子，那是真舒服！除了地方难找、麻烦，也是想不到啥不好了。
看到办公室的这些奇葩睡姿，我菜菜作为办公室的万能小助手，忍不住就要出手，来挽救一下这些饱受午休困扰的广大办公室同胞们了。这不，菜菜最近发现了几款好用的午睡神器，让你即使只睡十分钟，下午也能活力满满哦！
躺椅
（参考价RMB：208）
为了舒适，还可以选择带有小枕头的行军床，空调毯，夏天可御冷，冬可防寒。这种折叠午休床达到最大化的作用，舒适，美观，每个设计都不失多余，恰到好处。让您使用折叠午休床，都能产生家的感觉，很大程度上提高了睡眠质量。
靠在椅子上仰躺着是一个正确的午睡姿势，一举扫除午睡危害，全方位保护广大同胞们的健康哦~
睡枕
（参考价RMB：57）
而且现在很多睡枕是两边带绳的，可以调节大小，免除了大脖子和小脖子同学们的选择困扰。但戴那些很软的颈枕，每倾斜一度，颈椎就多承受一份重量。你会感受到颈部肌肉被迫拉伸的疼痛；甚至由于歪头压迫气管，导致呼吸不畅，突然惊醒。得了颈椎病，又要花费一大笔钱去做牵引。而长期肌肉劳损，大保健也救不了你。所以大脸建议你们使用支撑力较强的睡枕，这些才能保证你们能拥有一个完美的午休时间。
遮光眼罩
（参考价RMB：15）
若在午休时，觉得光线很强烈，难以进入休息状态，可以选择一个舒适遮光的眼罩，能够帮助遮挡光线，对舒缓眼睛疲劳也有一定的帮助。黑暗的环境有利于入睡。中午太阳正大，办公室可能又没有关灯，对光敏感的人有必要准备一只午睡专用眼罩。但如果休息时马上能入睡的人就没必要戴眼罩了。
防噪音耳塞
（参考价RMB：19）
如果午睡的地方有噪音干扰，可以试试防噪音耳塞。一幅降噪指标为NRR32的耳塞，就可以降低40分贝左右的声音，对键盘声、说话声、装修声的隔离效果都不错。安静的环境才适合午睡嘛。好一些的隔音耳塞一般都是海绵橡胶或是低压泡摸材质，大都进行了防冲击设计，可清洗，可以反复使用，而且形状大部分是子弹头型的，形如子弹头，表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感。
摇椅
（参考价RMB：225）
相信大家对摇椅都不陌生，小时候常常爬上摇椅，摇摇晃晃便睡着了，它不仅能身心放松，同时还能让人感到心情愉悦，有助于睡眠，对于午睡质量不好的人有比较大的帮助。但是摇椅一般比较适合有独立办公室的办公人员使用，因为占用空间较大；如果你不易入睡且睡眠质量较差，建议选购面料为棉质的多功能摇椅，填充记忆棉且内置按摩装置，能够让你更快的放松，并进入安稳的睡眠状态。
按摩肩带
（参考价RMB：40）
按摩肩带不仅能按摩肩颈，还可以按摩腰部，缓解身体多处部位疲劳、酸胀等症状，只要通电即可使用，很方便快捷，特别适合长期处于坐姿状态且肩颈背腰不适的上班族使用。按摩肩带的面料和功能比较多样，建议选购采用优质软皮作为面料的按摩肩带，触感相对比较柔软舒适
眼部按摩仪
（参考价RMB：198）
如今这个电子设备盛行的时代，我们每天都在过度地使用我们自己的眼睛，尤其是大多数的上班族不得不面对每天起码8小时面对电脑来工作，使用眼部按摩仪可以缓解眼部肌肉疲劳，让你自然放松入睡。大多数好的眼部按摩仪具有智能气压功能，能模拟人手气压按摩以及对眼部多个穴位进行按摩的功效。对于办公比较劳累的，可以选择头部和眼部二合一的按摩仪，头部和眼部一起放松，可以更好的达到缓解疲劳、放松身心的效果。
最后菜菜想说的是，午休已经成为绝大部分上班族的硬伤，不要让不当的午休姿势了毁了你的健康！理想条件下，躺平>仰睡>趴睡，那就根据自己所能达到的条件，选择最舒适的午睡姿势吧！
当然其实除了床，再多的神器对我们来说，都是将就。
（图片源于网络）
统筹 |黄岛主
策划 |花卷
文案 |菜菜
编辑 |菜菜
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