脑梗是脑卒中的一种，也是脑血管的实质性病变，在人们的印象中，脑梗通常发生在40岁以后的中老年人身上，但是，流行病学研究指出，脑梗已经开始找上了年轻人！
据统计，我国每年死于脑梗塞患者近200万人，严重威胁着人们的生命。
而大部分的脑梗，都是自己作出来的！
29岁的小刚是一名大龄单身青年，平时单位也不忙，所以一下班没什么事，就喜欢跟朋友一起打游戏，出入网吧是经常的事。
可是最近小刚却有点反常，不仅经常嗜睡，还总是头痛，小刚以为自己是最近玩的累到了，就一直在家休养，可是等到朋友再去找他的时候，悲剧却发生了。
小刚一个人躺在地上昏迷不醒，旁边散落着手机和满地的饮料瓶，朋友吓得赶紧打电话叫了救护车，将小刚送往医院。
结果在医院，医生检查发现小刚是突发了脑梗，血压血氧基本已经测不到了，由于发现的太不及时，就连抢救的机会都没了。
一说到这，小刚的朋友都纷纷难以接受，其实医生也很疑惑，这么年轻的小伙，到底是怎么患上的脑梗呢？
原来小刚平时爱和朋友去网吧玩游戏，为了解渴，自己总要买上几瓶饮料来喝，久而久之，这个习惯便改不掉了，即使自己不去玩游戏，小刚也经常喝饮料，甚至达到了饮料代替水的程度。
事发前，小刚身体不舒服在家休养，可是自己却买了几箱饮料来喝，没想到最后竟会突发脑梗，失去了抢救机会啊！
说完，医生也不禁叹气道：这东西怎能把它当水喝！
饮料因其丰富的口感，让不少人都为之上瘾，尤其是年轻人，更是饮料不离手。
但是饮料中，最大的成分就是糖分，专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。
糖分是人体的主要能量来源，但摄入过多，身体无法代谢，会转化为脂肪，诱发肥胖，增加血管疾病的风险。
且常年喝饮料，还会导致身体水电解质失衡，也就是引起脱水现象，从而导致血液浓缩，形成血栓，容易引发急性脑梗。
因此，饮料再好喝，也一定要少碰。
身体4个表现，若出现一个，尽早做脑CT！
1、头晕头痛
脑梗出现时，一般表现在短时间内出现头晕和严重头痛，如果还伴有恶心和呕吐，很可能是缺血性脑梗塞的前兆。
2、视力障碍
主要表现为视物模糊，有时也会出现视野缺损，而且看东西不完整，如果单眼突然发黑，等几秒或几十秒后才能恢复正常，那一定要小心了。
这多是血管堵塞了脑部，压迫视觉神经所致。
3、舌根发硬
一般在脑供血不足时，人体的活动功能神经就会出现异常，常见的症状就是突然说话不灵或吐词不清，甚至舌头发硬，难以说话。
这时一定不要放松警惕，必须立即去查一下脑CT。
4、肢体麻木无力
脸部或肢体突然感到麻木、无力、拿东西时拿不稳、嘴角下垂流口水等。
其原因多是大脑血液供应不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。
预防脑梗，做好“三坚持、三禁忌”！
一、坚持补充血管有益物质
这些物质通常包括α-亚麻酸、卵磷脂等能清除自由基、保护血管的物质。
食物来源：生苏油、麻条籽油等。
α-亚麻酸能软化血管，保护血管内皮细胞，提高血管弹性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。而α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA等营养物质。
EPA被称为"血管清道夫"，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
DHA可滋养脑细胞，提升智力，记忆力，预防老年痴呆症。
目前含有α-亚麻酸最多的植物油是生苏油，其次是麻条籽油，含量均在55%以上。可以将其拌菜或者淋汤。
二、坚持控制"三高"
三高问题是导致心脑血管疾病的主要原因，长期的三高不控制，会导致血管硬化，血管壁狭窄，造成血液流动减慢，形成血栓等。
临床显示，80%的脑梗患者都是有一定的高血压，高血脂等病史。
所以，合理的控制三高指标，有助于预防脑血管疾病。
三、坚持有氧运动
有慢性病的患者，每天可以坚持半个小时以上的有氧运动，这不仅可以增强体质，还可以促进血液循环，减少血栓等心脑血管疾病的发生。
不过上了年纪的人，一定要选择较为缓慢的运动进行，如太极拳、广场舞、慢跑等运动。
四、忌烟酒
现代人最离不开的就是烟酒，而烟酒却是导致脑梗的主要危险因素。
研究显示，吸烟可使脑梗死的风险增加近2倍，吸烟会导致血管内膜损伤，使血管剧烈收缩，造成血管病变，诱发脑梗发生。
而酒精可以升高血压，加速血管应激状态，加速脑梗进程。
烟酒对身体的危害很大，所以平时一定要远离。
五、忌肥胖
大量的医学研究表明，肥胖可增加20多种疾病的发生，尤其是心脑血管的发病几率升高30%。
肥胖的人群中，血液脂肪含量增多，糖增多，身体的代谢功能下降，很容易造成血压升高，血糖升高，并且内脏的压力大，增加危险发生几率。
六、忌熬夜
熬夜是导致脑梗年轻化的重要因素之一，在熬夜时，身体会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，会增加动脉硬化的过程，进而增加脑梗的发生几率。
建议每晚在11点之前入睡，睡前减少玩手机等坏习惯。
文中所有图片来源于网络，如有侵权联系删除谢谢！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
