肿瘤、结节为什么越来越多？积为百病之源，5个清洁方案彻底清除

让更多人健康是我最大的快乐，我会每天分享中医养生知识，喜欢养生的朋友可以关注我。

现在人生活及医疗条件越来越好，人们的健康养生意识也越来越强，但是亚健康和慢性病却越来越多。

特别是高血压、糖尿病、高血脂及结节、肿瘤的发病率持续上升，而且越来越年轻化。

这和大家太注意补，越补产生垃圾越多，但没有得到及时清理，导致垃圾堆积在体内。

中医认为，“积”为百病之源。体内的“垃圾”长期积蓄，不及时清除，造成各种健康隐患。

身体中主要会堆积5种垃圾，今天和大家分享对症的“身体清洁方案”，给身体从内而外来一次健康大扫除。

气积——伤肝

中医认为，气贵于流通。若气机顺畅，则百病不生;反之，如果气机失调，则会影响脏腑功能。

人的七情(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人晕厥、发病。

清洁方案

运动能很好疏肝解郁，提高肝脏排毒功能。

打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

日常可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。

按压太冲穴，帮助肝脏排毒。

太冲穴位于足背，第一、二趾骨结合处上方凹陷处。按揉时不要太用力，以有酸胀感为宜。每次按3至5分钟。

此外，有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，建议少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

血积——伤血管

血积，是指瘀血凝结成积。

人体内的血液不断流动循环,灌注全身脏腑器官,当血管内甘油三酯等脂类物质大量积聚，甚至形成‘脂潮’。

此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了。

高脂饮食，抽烟、喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。

血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。

若不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓。

清洁方案

日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷饮或寒凉的食物。

血管如水管遇冰冷容易爆烈，所以中医认为，脑溢血属于寒症。

此外，还可以吃点三七粉，每天约1～2克有通畅气血、活血化瘀的功效。

血瘀体质的人心血管机能一般较弱，锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

水积——伤肾

水不但能滋养脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官;还是津液、血液、胆汁的重要原料。

人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢。

然而，一旦这种节奏被打乱，人体各部位所需水的正常值也将随之改变，一些地方出现供水不足，另一些地方则出现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是“水积”，中医称之为“水肿”。

中医认为，肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。

如果肾脏“失灵”，就会发生水肿。

生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是肾的典型病症。

清洁方案

日常多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等，还可以用玉米须泡水喝。

此外，配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位，也能起到温阳利水、消除水肿的功效。

需要提醒的是，肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。

如果出现严重、长期水肿，建议及时就医明确病因。

食积——伤脾胃

食积，即积食。现代生活中，孩子零食不离手;大人每餐必有肉，碰到应酬吃得更多。

老年人由于肠胃功能减退，都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等积食现象。

食积指饮食无节制，导致食积不化，使脾胃不能正常运转而引起的一种脾胃病。

饮食不规律、暴饮暴食等都是造成积食的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。

清洁方案

发现积食后，首先应迅速减少饮食量，没有饥饿感别进食，不然胃内积食未消，又塞新鲜食物进去，更会加重积食。吃饭时吃七成饱就停止，给胃减轻负担。

同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

另外，积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”，脾虚的人往往更容易积食。

因此，平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉等。

此外，一些穴位按摩和推拿手法对积食效果也不错，自己在家中就可以操作。

具体方法：

1.清大肠：从虎口开始，沿食指外缘推到指端。

2.清胃经：用拇指从另一侧拇指手掌面的第2节推向指根。

以上两个动作每次重复50~100次，每天一次即可。

痰积——生大病

中医将“痰”分有形与无形两种。

有形的痰，一般指呼吸系统的分泌物，是贮于肺，咳之能出，可以看得见;

而无形的痰，则是指机体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行途径和规律，逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体，肉眼无法看见。

相比之下，无形之痰更可怕。

长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。

肿瘤多属痰湿体质。

无形痰长期积累、潜伏在人体脏腑、经络，从而形成有形的肿瘤、结节等。

清洁方案

首先，要远离潮湿的环境。老年人身体虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝聚而成痰;夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。

其次，可以中药茶饮调理。

取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服，每天一次。或直接服用中成药二陈丸，具有同样的效果。

另外，平时还可多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。

身体脏了要洗澡，房子脏了要清扫，我们的五脏六腑每天都在不断工作，自然会产生垃圾，需要我们每天小清扫排毒。

人体三条排毒途径：

1、大便：保证每天排便，减少毒素产生，再次循环进入身体。

2、尿液：尿液是最主要的排毒途径，人可以十天不排大便，不会有生命危险，但如果二三天不排尿液，生命就高危了。所以多喝水，多排尿可以更多把体内毒素带出来。

3、汗液：汗液也是排毒途径，所以白天、春夏适当运动排汗有利健康，但晚上、秋冬主藏，不适合多运动出汗。

同时要保持好心情、好睡眠，减少毒素产生。