下腹经常“咕咕”叫，时常会有便秘、腹胀的感觉，是怎么了？

春天到来了，人们的胃口常常会大开，吃的东西也更加的多样化。于是，一些关于肠胃的问题也就多了起来。这其中比较多的就是感觉下腹经常会“咕咕”叫，其实这种“咕咕”叫，在医学上一般叫做肠鸣。除了肠鸣的现象，患者平时也许还会出现便秘、腹胀等等的情况，那么究竟是什么原因引起的这些情况呢？不妨了解一下。

一般来说，出现这种肠鸣的情况，多是和肠道功能的紊乱有关。当肠道功能紊乱时，患者就容易出现肠鸣等现象，也会时常出现这种大便不成形或者便秘等异常情况。

除了和肠道功能紊乱有关，还有可能和脾胃虚弱有关。胃主食物的收纳，而脾主食物的运化，脾和胃之间任何一个出现了异常，都可能引起消化不良的情况，食物在体内无法得到及时的运化就会导致食欲下降的情况，容易出现腹胀、便秘等等。

以上的这两种情况是比较常见的，还有一种就是幽门螺杆菌的影响。被幽门螺杆菌感染的人也常会出现这种肠鸣的情况，而且往往会伴随在着一些腹胀等肠胃不适的情况。当然，也有人感染之后，不会表现出明显的身体不适。

在了解了导致肠鸣、便秘以及腹胀的原因之后，其实会发现这并不是什么比较严重的问题。一般来说，按照以下方式去做，就可以起到比较好的调理以及缓解的作用。

这三个现象中，如果便秘缓解了，另外两个感觉也就会逐渐缓解。缓解便秘，我们可以从多喝水、多吃水果入手，早起的时候常喝一杯水，白天多吃香蕉以及苹果等可以肠道的食物，午餐可以吃点芹菜等含有膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

从调节脾胃虚弱的情况来说，可以少吃点辛辣刺激性的食物，饮食有规律，常喝一些养胃的粥类比如薏苡仁粥等等，生活中也要注意防寒保暖，避免寒气入体带来进一步的伤害。当然最好是能配合一些中药进行调理，这样效果就会更好一点。

另外就是对于幽门螺杆菌的预防来讲，避免这种病菌的感染，有两种比较好的方法，一是通过运动来提高自己的抵抗力，俯卧撑、深蹲、骑自行车等等的运动都是很不错的提高自身免疫力的运动。而是改善自己的卫生习惯，远离幽门螺杆菌，具体来说，就是平时尽量做到饭前便后洗手，在外面吃饭的时候更要注意碗筷的卫生清洁，避免交叉感染等情况的出现。

都说“病从口入”，我们平时的一些身体不适的情况，基本都和饮食习惯有关系，如果能及时的改变自己的饮食习惯，就可以比较好的预防一些常见的问题出现。和“病从口入”相关的另一句话就是，懒人易生病。尽量让自己动起来，提高自身的免疫力，这样也有助于养护肠胃的健康，肠鸣、便秘以及腹胀等情况也就会远去，下腹也就不会“咕咕”叫了。