为何中国肝癌患者越来越多？医生苦劝：6种食物不要碰

随着社会的快速发展，人们的日常生活也发生了巨大的改变，大多数人的生活习惯变的越来越不规律，饮食结构也越来越不协调，这样的生活让肝脏很受伤，因此，一定要注意生活规律和饮食习惯，避免对肝脏造成伤害！

【医生苦劝，这6种食物最伤肝，最好少吃！】

1、霉变食物：据研究表明，发霉的食物，会产生致癌物质-黄曲霉毒素，这种物质对肝脏有很大的毒性，很容易造成肝细胞的损伤甚至坏死，它可以导致或诱发肝癌的发生，对人体和肝脏极为有害，很多轻微霉变的食物也要毫不犹豫的扔掉

2、酒类饮品：酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

3、高糖食物：食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

4、加工食品：因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品，如方便面、罐头等。

5、油炸食品油脂经过反复高温加热后，不饱和脂肪酸会产生毒性较强的致癌物质，损伤肝脏。

6、腌制食品含有大量的亚硝酸盐，若是长期食用，对肝脏有极大的损害。

预防肝癌，养好肝脏，谨记：“3多”、“2少”

1、多吃绿色食物中医认为青菜可以进入肝脏，春季应多吃绿色食品，这样既能消除心理疲劳，又能缓解肝郁，促进肝气循环和新陈代谢，多吃青菜、菠菜或西兰花等绿色食品，可达到保肝的效果。春天充满了绿色，可以通过跑步运动，这样可以促进疾病的恢复，也可以把一盆绿色植物放在桌上。

2、喝白菊花茶：肝火旺，会导致易怒、头痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

菊花有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，而不同菊花有不同的功效。白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强。所以养肝的话，最好选用白菊花

3、多踮脚踮脚也是一种养肝小方法，每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。最后，一个通过拍打小腿，排除肝脾肾毒素的方法！送给大家~拍打小腿内侧，经络畅通排除毒素！方法：把手从内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面； 1天拍2次，每次拍50下左右，两条腿都要拍。也可以根据自身情况调整频次和数量，但是凡事过之不及，大家不要一上来就用力过猛，这样反倒容易亏了气血