每当工作或是念书时，总是嘴馋想吃零食，但又很怕隔天看到体重计上的数字，这样的小剧场每天在心里上演千百回，紧接着又到了要展现身材的夏天，不想饿肚子又想维持体重的水水们看过来！本文要来推荐日本几款低热量高营养的零食，不仅好吃又零负担！
黄豆制成的低热量营养棒，人气代餐能量棒SOYJOY是大冢制药公司的产品，有一阵子在台湾超商也很容易看到呢！这款来自日本的营养棒采用富含多样的黄豆所制成，内馅则是干燥后的水果和坚果为主，有蓝莓、草莓、杏仁巧克力等口味可以选择，SOYJOY主打低热量且低GI，吃了不容易发胖，让许多减重者相当喜欢呢！
一本満足与クリーム玄米ブラン一样是日本朝日食品公司的商品，强调产品低热量少糖，重点是吃完相当有饱足感，有利于降低食欲，一本満足分为シリアル及タルト两种，前者由各种内陷混合而成，有牛奶巧克力、白巧克力、坚果巧克力、兰姆四种口味，后者则像是松软蛋糕，有巧克力、起司、抹茶、苹果四种可以选择。
减肥不仅要控制饮食，营养也要兼顾！Calorie Mate是一款大冢制薬公司推出的能量补充饼干，富含11种人体所需的维他命、6种矿物质、蛋白质等营养成分，一支仅有100卡路里，口味相当多样，有原味、水果、枫糖、起司、以及巧克力，一点也不用担心会吃腻唷！
大家还记得从小的零食良伴虾味先吗？不过，今天要介绍的这款虾味先也就不一样了！被许多日本人称为减肥中也可以开心吃的饼干就是这款CalbeeLight！虾味先，主打减少油分与盐分，经过油切的制作法让人吃起来不会造成负担，重点是口感毫无影响，一袋只有271大卡！绝对是减肥中的朋友一定要尝试的零食唷！
这款スローバー外型与一本満足有着相似之处，是ブルボン所生产的产品，其内容包含10种维他命和容易消化的特殊糖份，营养价值可以媲美CalorieMate营养补充饼干，吃完后相当有饱足感，有巧克力、巧克力香蕉、椰奶...等口味可以选择唷！前面大多介绍营养棒或是饼干，这款蒟蒻畑后也是减肥良伴，热量更低，1个果冻只有大约8卡的热量，是许多日本女性喜爱的产品，总共有葡萄、麝香葡萄、苹果、橘子四种口味，浓郁的果香搭配水嫩的口感，重点是富含食物性纤维，排毒也不成问题啦！ クリーム玄米ブラン是日本朝日食品公司推出的饼干，食材选用麦麸、玄米制作成，麦麸有助于帮助消化及预防肥胖，虽然内馅是奶油，但热量绝对颠覆一般认知，饼干包含10种维他命、钙、铁、食物纤维等营养成分，内馅奶油甜而不腻，反而相当清爽，值得尝试唷！这款森永所推出的マクロビ，不仅能减少减重者的负担，也可以维持健康，其名称含有“长寿饮食法”的意思，这款饼干以谷物与蔬菜为主，不使用白砂糖或奶油，以水果、坚果、麦片为主，并采用烤的方式让小麦香气四溢，1袋只有61大卡，是不是超吸引人呢？
以上介绍的零食基本上都可以控制在300卡路里之下，但吃多还是会发胖哦！建议大家适量摄取，在日本各大超市、便利商店皆有贩卖，相当方便！下次到日本旅游时，不妨纳入旅行途中的零食名单吧！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
