在如今这个社会，人们经常会将工作、娱乐等一系列事情花在我们应有的睡眠时间上，也就是我们常说的熬夜，特别是现在的年轻人，这种现象更是严重。这样一来，我们的睡眠时间便大量减少，对身体也会产生或多或少的损伤。根据研究数据表明，睡眠时间比较少的人相较于那些睡眠时间充足的人来说，寿命也是相对比较短的。
此外，有的人还认为，晚上睡得晚了些，早上也可以晚点起，只要睡眠时间不缩短就好，其实这是非常错误的。因为我们人体中的各个器官都需要在相对固定的时间来进行修整，另外，我们每个人还有一个被公认的“最佳起床时间”，如果你能做到，那一定是赚到了！
根据科学的解释，早上6:00是我们人体阳气最为旺盛的时间，若是在这个时候起床，那么全身各个细胞都能够被带动起来进行锻炼。除此之外，在中医上也是同样认为这个时间是最佳起床时间，而且很多注重养生的人都是在这个时间开始起床锻炼的。
那么，早上6:00为何会被定为“最佳起床时间”呢？第一，可以延长工作时间，让我们会有更充足的时间去应对工作和生活中的各种事情上，而不是将时间浪费在睡觉上。第二，6:00是人在一天中阳气最为充足的时间，精神状态也是最好的。如果在这个时间点起床运动的话，可以更快地消耗脂肪。正在减肥的人更应该控制自己的起床时间。
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