关键词：“妈妈去世后，我抑郁了”
题主：女
问：冷大你好，关注您很久了，如今终于鼓起勇气写信给您，很希望能得到回复。
我31岁，女，从医，已婚，有1女1岁多，自己给婚姻打75分。
我遇到的问题是，目前我又抑郁了，2个月前我妈去世了，我从我妈妈去世的阴影里走不出来。
表面上跟正常人一样，说说笑笑，可是内心有着深深的自责，总想着是我害死了我妈妈，我无法摆脱内心对她的愧疚。
最近总是失眠，对生活也缺乏热情，经常觉得，我这么对不起她，觉得不如随我妈一起去了好。
一个人的时候想起我妈就会大哭一阵，看电视看到什么情节想起妈妈也会哭，基本上每天都有哭。
您开导开导我吧！
事情是这样的，我妈妈在农村老家，与我相隔160公里。
四个月前我妈妈说她吃饭后撑胀，有时候会撑得肚子痛，不过总是去卫生院或者诊所输几天液就好了。
一方面，我妈以前吃过几年激素，胃一直不好，我没放在心上，还想着和以前一样，消化不好，所以，我真的没有尽力给她看病。
不过也有原因是我觉得妈妈胃瘫，我也没辙啊。
后来我就把妈妈接到我身边，她跟我说吃不下去饭，但是精神很好。
看我忙，她回家还有其他事，回诊所输液，住了一周就匆匆回家了，我仍然没当回事。
谁知道回家1月就突发胸痛，一夜之间我就没了妈妈。
我连她的最后一面都没见到。
以前我妈生病，我都是接到我身边治疗，可是这次事后我深深后悔，作为从医的，当初竟然没带她到我们医院好好检查，及时治疗。
我害死了她。
我知道我不孝，可是如今也于事无补。
之前感情波折，抑郁过。您说我该怎么想怎么做才能走出阴影正常生活呢？
冷爱回复：
你问：“应该怎样做才能够走出阴影正常生活？”
我想和你分享三件事：
1）你到现在依然无法走出来，这其实是你自己的决定。
当你认为是自己害死了你的母亲，当你认为是自己不孝，认为自己没有做好才导致这样的结果的时候，是没有人可以让你走出来的。
只有当你从”杀害你母亲的凶手“这个角色走出来时，你才能够真正走出来。
其实你现在身上存有一种假象与指责。
你的母亲已经去世了，她是不能指责你的，所以现在在指责你的其实是你自己。
这是你在和自己斗争，也是自己和自己的对话。
就算一千个人一万个人对你说“事到如今于事无补，看开些”，你也无法去做什么，因为这是你自己给自己的限定。
在你把自己限制在”不孝顺“这个角色里的时候，你是没办法做什么的，除非你打破这个限制。
2）至于如何打破自我设限，关键在于你和你孩子的关系。
这就是第二个我想和你谈一谈的关键所在。
老一辈人都说：不孝有三，无后为大。
显然你没有触碰此条，因为你孕育了一个新生命。
在这一年多的时间里，我相信你已经花了很多时间在你的孩子身上。
至于为什么没有照顾好你母亲这边，这是因为每个人的能力都是有限的，能做的事情也是有限的。
虽然你没有怎么谈到你的孩子，但我相信在这段时间里，你用于平衡工作和家庭的时间和精力，也已经花费了你所有的力气。
那么在这样的情况下，即便你对母亲有照顾不到的地方，也已经是你能力的极限。
在这个时候，其实你已经是一个很孝顺的人了，你已经传承了你的家庭孕育了新的生命，这已经是你最好的孝了。
并且你要知道，如果你继续不断地去责怪自己没有照顾好妈妈，那么等你的孩子长大以后，她也会变成和你一样。
如果你不改变对待自己的方式，那么等到你的孩子长大以后，她也会在照顾不好你的时候而自责，并被这阴影笼罩，从而变得不快乐。
我相信你并不希望自己的女儿也和你一样，在长大后会成为一个不快乐的人。
所以你要从自己开始，给孩子做一个新的榜样，去建立一个无需责怪自己的人生，这是你要为孩子而做的改变。
3)你和你母亲的关系。
她已经去世了，既然死者已逝，那么让死者安息的最好办法，其实就是要让自己活好。
如果你现在深陷自责，无法自拔，你的母亲要是能够看到你现在自责的样子的话，肯定也是不会开心的。
她肯定深深地爱着你，你也深深地爱着她，她是不会觉得是你害死了她的。
她是一个成年人，会有着自己对生命的看法，她对她的生活有自己的安排，所以她看你忙便说“回家还有别的事”，这是她的选择。
而且在她过去的生命当中，已经和你有过很多很好的时光。
所以我相信从你母亲的角度来说，她也是希望你可以过上一个幸福快乐的人生的。
你的幸福快乐，就是对她生命最好的延续。
综合以上三点，你的阴影是你自我的限定，也是你自己画地为牢的看法。
希望你可以从这个阴影当中走出来，并且明白，能够帮助你的，只有你自己。
插画|申镇，花镇情感视觉设计师
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