香蕉也是很多人都喜欢吃的水果，而且香蕉的营养价值也是非常的丰富的，对于一些减肥的人来吃，吃的话也可以更快的达到减肥的。所以很多人在购买香蕉的时候都是买一些比较新鲜的，可是香蕉放久了以后可能会出现一些长黑斑的，长吃长黑斑的香蕉有益还是有害，一次性的给你说明白，很多人都没有做错做对的
补充能量
香蕉含有对人体有益的血糖碳水化合物、营养和矿物质，因此对身体消耗量大的运动员或是劳力工作者而言，香蕉是最佳的补给品之一，一条中等大小的香蕉就能为人体提供足够的热量去应付体力活了。此外，香蕉中的钠离子也有助于人体的肌耐力，可以预防抽筋的发生哦!
帮助减缓经前综合症
这是许多人都不知道的香蕉妙效，香蕉中含有的B族维生素具有镇定作用，可以帮助大家放松紧绷的情绪。此外，当中的维生素B6更是可以调节血糖水平、缓解大部分女性在经期前的各种不适，绝对是女性经前综合症的最佳天然良药哦!
舒缓胃灼热
在这个步伐紧张的社会，许多人都有肠胃的小毛病，尤其是胃灼热那种烧心的感觉更是令人坐立难安。在这种时候，吃1根香蕉就能有效舒缓你的不适了!
降温
这一点也相当多人都不晓得，香蕉其实对人体有降温的作用，所以在炎热的天气底下或是低烧时可以试试看吃一根香蕉，保证可以让你马上感觉到冰凉的快感!
有效控制血压
随着年纪的增长，许多人都会开始有高血压的毛病，而香蕉含有的高钙低钠正是可以帮助调控血压水平的营养佳品。美国食品和药品管理局也认同了香蕉的降血压和预防中风的益处，鼓励民众食用香蕉为身体保健!
减轻贫血的症状
许多女性或是消瘦的男性都会有贫血的问题，而香蕉中的含有的铁质绝对能够帮你找回健康的体魄哦!
舒缓胃溃疡
患有胃溃疡的朋友们都知道许多的食物都能造成肠胃的不适，但口感软绵的香蕉可以有助於中和过多的胃酸，达到保护胃黏膜的作用，还能缓解肠胃道的紊乱让你不用再饱受胃溃疡之苦!
改善忧郁症
经常觉得情绪低落、甚至是患有忧郁症吗?不开心时就吃一根香蕉吧，香蕉中含有的大量色氨酸会在进入人体后转化为血清素，帮助大家放松身体和改善不良的情绪，让你的抑郁可以得到缓解，找回人生的乐趣。
预防和治疗便秘
这点大家肯定都听过了吧?香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够帮助人体的肠胃道恢复正常功能，不用吃泻药就自然解决便秘的问题。长期养成吃香蕉的习惯还能让大家从此远离便秘困扰，天天都可以轻松愉快地上厕所哦!
真是“蕉”不可以貌相，原来看起来了黑乎乎、很恶心的黑斑香蕉才是对人体最好的营养，从今天开始就把香蕉放置到熟透了才吃吧!
我们都知道香蕉也是非常不错的，可是一些长黑斑的香蕉也是熟透了的，吃的话肯定会影响到我们的身体健康的，可是这个东西肯定会给我们的身体造成一些很大的影响的，尤其是对一些减肥的人来说，大家一定要记得可以多吃一些香蕉，因为经常吃香蕉也是有着美容养颜的一些效果，还有就是可以尽快的去触动这个肠胃蠕动，可以达到治疗便秘的。
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