分享至
帮助很多妹子减肥成功的
超模25减肥操第2季
酷炫高效的全身减脂运动
（流量预警，请在wifi环境下播放）
▼
简介▼
超模25减肥操第2季 一共25分钟，为中国女性体质特别设计。
以HIIT（高强度间歇训练）理论为基础，比第一季强度略高，除了训练本身消耗的350大卡热量，还可以提高运动后的静止摄氧量，提高基础代谢率，根据不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时。
注意事项▼
1. 运动时请穿运动服和运动鞋，不要佩戴饰品
2. 运动前不要吃太饱，饱食1-2小时后才能运动
3. 运动前后可以多次少量饮水，每次饮水量不超过200ml
4. 跳跃动作脚尖先着地可以有效减小触地声音
5. 建议每周训练4次左右
超模25第1季 一次消耗335大卡，超模25减肥操第1季等你来跳
好看请点这里~
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
