身为全世界无人不知、无人不晓的足球金童，葡萄牙裔足球员C罗（Cristiano Ronaldo）的一举一动都备受镁光灯关注。
在与俄罗斯维密超模Irina Shayk结束低调的五年情后，他的身边出现了西班牙籍的24岁辣模Georgina Rodríguez，拥有丰满匀称的身材及傲人蜜桃臀，成为为C罗生下第四个小女儿的「唯一正宫女友」！爱运动的她时常在IG上分享各式各样的身材锻炼纪录，一起来看看她有哪些养成魔鬼身材的运动绝招...
平时热爱跳舞、做瑜伽
从小学习芭蕾、钻研舞蹈的她，早已养成运动的习惯，也会不时在社群网站分享自己的运动影片，像是跳舞、做瑜伽等。
可以在影片中看见她在跳舞时，平衡度及稳定度都拿捏得很好；做瑜伽时，柔软度更是惊人！
勤练深蹲
相当注重臀部锻炼的Georgina Rodríguez，对于深蹲运动的练习丝毫不敢懈怠。
除了上健身房做训练，在家也会利用如看电视、陪孩子玩等零碎空闲时间练习，将随时都可做的深蹲运动融入生活之中！
利用滑步器材辅助
无论生产前、生产后，Georgina在臀部的训练绝对不可少。从平时的照片就可看出她的蜜桃臀可不是一两天就能训练出来的！
除了单纯的深蹲，也会利用「滑步机」辅助，同时紧实臀部、大腿肌肉。
利用半圆球做核心训练
产后腹部可能会有松弛的情形发生，但在Georgina身上只看得到紧实的线条！
在IG上分享的影片可以看到她利用半圆球训练自己的核心，也可以同时训练到身体各个部位的肌群，稳定度也会提升，做任何训练都不会因平衡不足而受伤。
产后依旧密集运动
产前运动量大的她，产期也依照医生建议配合较低强度的运动，生产完后更是在教练的陪同下，运用「壶铃」搭配深蹲，积极训练自己的体能与身体紧实度，避免产生产后松弛的情形！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
