对身材格外注重的你，
最近肯定看到不少文章宣传，
吃两个汤圆相当于吃一碗米饭!
好不容易到了元宵佳节，
这是不让人吃的节奏啊？！
其实，汤圆和元宵的热量，
也没有我们想象中那么高。
做3个元宵要用50克糯米粉。
50克糯米粉的热量是多少呢？
大概是170大卡。
大概相当于：
显然，这并没有多可怕。
但是，汤圆和元宵可是有馅料的呢。
过去的桂花白糖元宵，
或者山楂馅元宵，里面油很少，
就是点白糖为主，
而且馅也不大，
倒是没有这么高的热量，
3个元宵里外加起来，也就200大卡。
随着时代的发展，
人们生活水平的进步。
什么馅的汤圆都有了：
猪油，奶油，巧克力之类的，
更有一些奇葩的口味：
榴莲馅，抹茶馅，咸蛋黄馅。
这些馅料里的脂肪含量可不少，
1克脂肪就是9大卡呢，
放5克就是45大卡。
所以，
元宵和汤圆的热量自然就升高了，
比过去的糖馅的
要高几十甚至上百大卡。
那怎么才能避免购买到
脂肪含量高的元宵和汤圆呢？
那就是：
购买速冻汤圆时一定要看包装上
营养成分表的热量和脂肪含量数据。
如果营养成分表上
显示每100g中含有12克脂肪，
每一粒汤圆20克，
那么吃5个汤圆，
就吃进去12克脂肪，
光这5粒汤圆的脂肪下肚，
就有65大卡的热量！
原先3粒汤圆的糯米粉
相当于小半碗米饭，
但加上了这些脂肪呢，
就相当于一整碗米饭啦。
选择低卡的汤圆，
让你过完年依旧美美的吧~
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