百香果味美且营养高，但医生多次提醒：这2类人一口都别多碰

有这样一种水果，切开之后在很远处就可以闻到一股饱满的香气，饱含着多种水果的浓郁香气；这个果儿叫做“百香果”。

提到百香果，好像是一种近几年才多见到的水果；百香果，又叫做‘鸡蛋果’，是我国南方城市多见的一种热带水果。

为何百香果存在比较特殊的香味？

水果具有相应的味道，一定是其中含有的各种物质所致；对于百香果而言，其中含有多种香酚类物质；正因为如此，您会在百香果当中闻到芒果味、苹果味、菠萝味等多种水果的混合味道。

抛开剂量的前提下，经常食用百香果，对于身体有何作用？

百香果中含有丰富的维生素C，常吃可以美白且增强身体的免疫能力；

百香果，一直以来被誉为“热带维C王”，其中每百克百香果中含维生素C40毫克；所以，经常吃百香果可以不错的补充维生素C，天然抗氧化物的补充，可以适当起到美白、祛斑的作用；同时也可以抵抗病菌、病毒，对于身体的免疫能力也存在不错的积极作用。

另外，百香果中含有丰富的β—胡萝卜素，可以适当保护我们的视力：

β—胡萝卜素含量丰富，对于免疫力的提升同样有不错的积极作用；另外还能够保护眼睛，预防眼部疾病的发生。

其中富含超氧化物歧化酶，抗衰增强代谢；

和维生素C一样，超氧化物歧化酶同样也有不错的抗氧化作用；对于爱美的女性朋友本身会起到抗衰老、美白等作用。

除了这些，百香果中还含有类黄酮、B族维生素等物质，在减压、缓解紧张以及助眠方面也有不错的作用。

百香果，怎样吃更加靠谱、美味？

百香果，是一种不错但特别的水果，除了直接吃以外，这样吃更加味美。

首先，建议您可以可以用百香果榨汁饮用；加入菠萝、苹果、芒果等水果，相互搭配榨汁，口味与营养共存，是一种不错的选择。

其次，建议您可以直接用百香果泡水泡茶，提升口感，增加饮水量，是一件一举两得的事情。

而且，您在喝酸奶的时候也可以加入百香果，增添果粒的质感，给营养加分。

最后，在您炖高汤的时候，也可以加入少量的百香果，补充营养的同时，也能不错的起到“提香”作用。

当然，还有一点值得大家注意，百香果虽然美味，但您食用一定要限量，这种水果含糖量较高，食用过多很容易给身体增添负担。

哪些人不建议食用（过量）百香果？

对于百香果过敏的人群不建议食用：

如果您对百香果存在过敏反应，请拒绝食用，避免出现长红疹等过敏症状。

患糖尿病、高血糖疾病的人群；

百香果中含有较多的糖类物质，为了您的血糖不过度升高，请少量并挑选时间（两餐之间）食用。

小小百香果，建议您可以常吃；味道诱人，营养充足；愿一枚优质的百香果帮您度过寒凉的冬日。

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