三阴交的位置和医疗保健作用

三阴交是一个非常重要的养生穴位，在《针灸甲乙经》中“有三阴交，在内踝上三寸，骨下陷中”的记载。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经脉的交会穴，故名三阴交。

三阴交穴属于足太阴脾经，肝，脾，肾三经在此交会，因此三阴交能调理肝，脾，肾功能，具有健脾理血，益肾平肝，通经活络，宁心安神的作用。

三阴交主治范围非常广，包括脾胃虚弱，肠鸣泄泻，腹胀腹痛，急慢性肠胃炎，呃逆呕吐，食欲不振，月经不调，赤白带下，经闭，功能性子宫出血，子宫下垂，痛经，难产，产后血晕，不孕，更年期综合症，阴道炎，盆腔炎，前阴瘙痒，胎位异常，阳痿早泄，阴茎痛，遗精，疝气，水肿，小便不利，遗尿，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，高血压，神经性皮炎，瘾疹，神经衰弱，黄疸，痴呆，不眠，疮疡，手足逆冷，下肢内侧肿痛，下肢痿痹，肾炎，肾盂肾炎，尿潴留，尿失禁，性功能减退，便秘，癫狂，痫证，精神分裂症，脏躁，眩晕，肝脾肿大，腹水浮肿，肝炎，胆囊炎，尿路感染，血栓闭塞性脉管炎，膝，踝关节及其周围软组织病变，糖尿病，面色晦暗，暗疮等。

1，三阴交有健脾和胃的作用，三阴交是足太阴脾经上的主穴，脾主运化水谷，我们吃的食物都要经脾的运化，才能消化吸收营养机体，如脾胃虚弱运化无力，则气血生化不足，后天失养身体难安。三阴交具有健脾益胃作用，能使脾胃强健气血生化充足。可治疗脾胃虚弱，胃寒胃痛，食欲不振，腹泻，呕吐等脾虚失运引起的病证。

2．三阴交也称女人三阴交，是指本穴对女性的养生保健有重要的作用。三阴交是肝脾肾三经交汇的穴位，脾主生化气血，肝主疏泄藏血，肾藏精主女子胞。三阴交能通调肝脾肾三脏，既能培补先天之精气，也能调理后天之气血，还能使气血畅通滋养周身。表现在面部则面色红润光泽并富有弹性，色斑变淡甚至消失。另脾主肌肉，生化充足，肌肉得健，故还能防治腹部赘肉，丰满胸部。总之，女性常揉三阴交既能以够防治月经不调，性冷淡，防止乳房下垂。还能防治色斑，美容防皱纹，推迟更年期，延缓衰老。

3．脾主运化水湿，能把水湿浊邪运化排出体外，如果脾气虚则运化水湿无力，水湿内滞则发生肥胖，痰喘，和湿疹，皮炎，皮肤过敏等难愈的皮肤病。三阴交能补脾益气，使脾气强健，水湿得运。由湿毒引起的水肿，咳喘，皮肤病等就会慢慢痊愈。

4，三阴交能滋阴降火，凡心血不足，神明失养或肾水不足，虚火上扰的失眠多梦，头晕头痛。用三阴交就能补益气血，滋补肾阴，降火除烦，宁心安神。

5，三阴交能滋养肝肾，调补周身气血。肾主水藏精主生殖，男女泌尿生殖系统疾病多与肾功能失常有关。三阴交能疏通气血，滋补肝肾使督任气血充盈，可治疗月经不调，带下，闭经，痛经，不孕难产，阳痿早泄，水肿，肾炎等。

三阴交穴位置在人体小腿内侧，足内踝上缘四指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹 陷中。取穴时，正坐，以另一侧手除拇指外的四指并拢伸直，并将小指置于足内踝上缘处，则食指下，踝尖正上方胫骨边缘凹陷处即是三阴交穴。

三阴交穴操作方法，①按摩：用大拇指按揉三阴交顺时针2分钟，逆时针2分钟，每日一次。②按压，将大拇指弯曲，用指尖垂直按压三阴交处胫骨后缘，以有强烈的酸痛感为度，每次5分钟，每天一次。孕妇禁用三阴交穴。