春节临近，节日气氛越来越浓，可对于很多年轻人来说一提到过年不再是欢天喜地，而是要面临着工作指标未完成、年终总结还没写、跳槽的压力、团聚时亲朋间的比较……每天忙忙碌碌却总是一事无成，“年关焦虑症”愈发明显。尽管每个人压力的来源不尽相同，但是最后导致的焦虑，却大同小异。本该以昂扬的姿态，饱满的精神，迎接新一年的到来，但一些“年关焦虑症”比较严重的人，则可能会导致整夜失眠，心不在焉等等，结果让自己的工作和生活变得更加糟糕，由此陷入一种恶性循环当中。对此小编就此现象有话说。
“年关焦虑症”，它主要指是什么？
“年关焦虑症”其实是一种新型的焦虑症，这与年关遇到的各种各样的压力有关。有的人是遇到了工作上的压力，比如跳槽、工作调动、年底总结等等，有一些人是因为经济的压力，比如过年要发红包，或者金钱方面的攀比，还有一些是社会压力造成的，回到家里可能会遇到一些敏感话题，比如催婚或者催孕，这些话题也会无形中给人一些压力。
会给人带来什么样的影响？
适度的焦虑实际上是有助于我们的工作和生活的。但是“年关焦虑症”其实已经体现出压力过大了，它对你现在的心境是有影响的。有一些人会出现烦躁、焦虑、易怒、失眠等情况，这种焦虑如果不进行缓解的话，可能会对明年得工作和生活带来一些不利的影响，可能会产生持续的焦虑，甚至出现抑郁的情况，这种情况还是需要引起大家的重视并需要及时调整的。
“年关焦虑症”好像会更多地出现在年轻人身上，是因为现在年轻人的压力更大吗？
其实这种也可以称之为时代病或者是新型病。它确实是与现代年轻人压力过大有关联的。相对来说，年轻人在工作方面的变动会多一些，比如跳槽、换岗，这些变化是存在一些竞争上的压力的。另外，年轻人可能会比较注重自己的隐私，到了过年，七大姑八大姨盘根错节地询问，也会让年轻人觉得自己的边界受到了侵犯，这些方面确实是与时代的变化相关的。
关于这些焦虑，可参考以下建议
其实“年关焦虑症”是与外界压力和自身深度压力有关的，单是有外界压力，而内心比较平和的话，也不会产生年关焦虑。所以外界环境可能是自己没有办法避免的，但是内在的心境是可以进行自我调节的。在遇到一些外在的变动，我们要保持自己内在心境的平和，不要和自己较劲，而要和自己进行深度的和解。
比如在遇到“剩女”话题时，不要认为自己是被剩下的，而是要对自己有自信。在工作上遇到一些问题时，也要保持一种积极、自信的状态来应对，通过这种心境上的调和，来缓解外在环境压力对自己的干扰，以平和的心态来看待这些事件，可能就不会出现“年关焦虑症”。
另外需要注意的是除了调节心态之外，还要注重释放压力，很多人遇到压力会选择硬抗，不与身边的人进行沟通，其实这是不对的，遇到压力，要学会释放和倾诉，与亲朋好友去交流遇到压力的心境。一方面可以缓解情绪，另一方面，也可以获得一些有效的回馈。当你的压力很难通过自我调整来缓解的话，也应该积极去寻求一些专业的帮助，让自己尽快从“年关焦虑症”中走出来。
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