如果你的前任不信任你该怎么办呢？

当我们去挽回自己的爱情的时候，很多学员都问过我这样的一个问题。

“分手以后自己明明是改变了很多，也认识到了自己的这种错误。可是为什么前任就是不相信自己呢？”

当自己还没改变之前，前任不相信自己能改，这也情有可原。可是为什么，自己都改变这么多了，前任还是不相信自己能够坚持下去呢？

其实呢，这个问题在挽回的时候非常的普遍。为什么会出现这样一种情况呢？

在心理学上面有一个解释，叫做：期待效应。也就是说，人跟人在交往的时候，彼此之间都会有很多的期待。

比如说，两个人约会，他希望你能准时到，但是你没有。

或者说，当他工作失利或者是遇到了什么伤心事的时候，他希望能得到你的安慰，但是你也没有。

那么时间长了以后，当他的这种期待一次又一次的落空，他就会给你打上一个标签，那就是：你不值得期待。

如果这个标签一旦形成的话，这就不是你做一件事或者两件事可以打破的了。

那么我们应该怎么办呢？怎么样才能把这个标签撕掉呢？

给大家介绍几种方法。

01.完成曾经的承诺

承认错误永远是改变错误的第一步。

其实呢，你可以先给前任发一封“种子信”。在这封信里面，你可以反思一下你们的过往。

曾经到底做了哪些事儿，让他对你不信任了？把这些事都列举出来，然后你还要一件件的指出来，自己到底错在了什么地方，之后会打算怎么样。

虽然说，当你说了这一番话以后，前任也不会马上就相信你。但是，他最起码在脑海里有一个意识，就是你下定决心改变了。在之后他就会不自觉的去关注你。

然后接下来呢？你要做的重点就是，一步一步的把曾经对前任有过的承诺都完成。

比如说，你答应他再也不乱发脾气了，在接下里的日子里就真的不要乱发脾气。

比如说，你答应他再也不跟他吵架了，就一次也不要吵。

让他看到你实实在在的改变，这是重塑你们之间信任的第一步。

02.培养认同感

如果你想要得到对方的信任，那么你就要去认同他。因为每个人都有弱点，如果说别人能够认同自己的话，自己也会感觉到很亲切。

当你表现出对前任的这样一种认可和崇拜的时候，当然说最主要的还是说话要说到点上，这个时候前任对你的印象就会改变，他也会不自觉的把这种感觉施加到你的身上。

慢慢的她就会对你产生信任的感觉。

03.不要再轻易许下承诺

在挽回前任的时候，很多人的心态往往会很不稳定。很多人一见自己完成了几件对前任的承诺，两个人的关系也有了一定的改善，然后就又着急许下了新的承诺。

像什么“我之后一定会加倍爱你”、“我再也不惹你生气了”

在这个时候说这些话，其实真的有点不合时宜。前任会因此觉得，你之前的改变都是做做样子，都是有目的的。这样反而会得不偿失。

所以一定要稳住，如果不能保证做到的话，千万要轻易下承诺了。