坐月子期间的饮食不仅要考虑产妇的营养补充，还要考虑奶水分泌。所以，有些食物产妇是不能吃的，以免发生回奶。尤其是哺乳期的妈妈，除了回奶的食物不能吃，还有辛辣刺激、生冷的食物也不能吃。人们说，产妇吃豆腐会回奶，所以要少吃豆腐。这种说法是真的吗？产妇真的不能吃豆腐吗？
一、产妇能不能吃豆腐？
豆腐是日常中最受欢迎的食材之一，是除了豆浆之外，新妈妈们最喜欢吃的食物。豆腐的营养价值很高，其中含有多种营养元素，有预防骨质疏松和乳腺癌的功效。对于产后的新妈妈来说，豆腐可以食用，能补充身体所需的氨基酸和蛋白质等营养。
1、营养含量：优质蛋白、氨基酸、碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等。
2、推荐食谱：豆腐蒸蛋、豆腐蘑菇汤
3、产妇吃豆腐的好处：产妇在月子的第一周和第二周，身体还比较虚弱，不适合吃油炸、油腻和辛辣的食物，吃点营养丰富的豆腐，不但可以补充营养，还能增加奶量。奶水不足的妈妈，可以多吃点豆腐。为了有利消化，豆腐可以用来熬汤，可以使豆腐中的营养成分充分熬制出来。
二、 坐月子 吃豆腐的注意事项
1、豆腐虽然营养价值高，也很适合奶水不足的妈妈食用。但是不能一次性吃太多，因为豆腐含有丰富的优质蛋白，吃多不易消化，可能会引起腹泻、腹胀。
2、什么产妇不能吃豆腐？如果有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的疾病和症状，建议要少吃或不吃豆腐。因为豆腐性寒，吃多会影响铁的吸收，所以要适当少量食用。
3、豆腐不能和草酸含量高的蔬菜一起食用，如菠菜、竹笋、芹菜。建议这些青菜先过一遍开水，可以消除大部分的草酸，跟豆腐一起食用可以减少影响。
4、油炸的豆腐、豆腐乳不能吃，可以吃豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等食物。豆腐跟青菜、木耳一起食用，或用豆腐和鲫鱼一起煲汤喝，这样的搭配烹饪的营养效果更好。
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