肠胃不舒服，可体检又没胃病，是怎么回事？吃饭前要记住这两句话

哈喽，开头先给各位大爷，娘娘们来段幽默小段子：

老师对小明说：“乳就是小的意思，比如乳猪就是小猪，请你用乳字造个句” 小明：“我家很穷，只能住40平米的乳房” 老师晕：“这个不行。换一个” 小明：“我每天上学都要跳过我家门口的一条乳沟” 老师狂晕：“不行，再换一个” 小明：“老师，我想不出来了，把我的乳头都想破了！”

胃不舒服，是现代人的常态。而多数人还会出现一个情况，那就是当你去医院检查肠胃的时候，发现一切都很正常，这是怎么回事？

难道平时胃胀、胃痛、拉肚子全都是假的？难道抽血、胃镜、肠镜都是骗人的？其实，这可能就是一种功能性的消化不良。

对于消化不良的人来说，往往不是胃肠动力差就是胃酸分泌多。当你经常不运动、熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食的时候，就可能会导致胃肠动力太差。

而当你进食太多甜食、富含纤维素等难于消化的食物时，就可能会持续刺激胃酸分泌，导致胃酸分泌过多。

而这些情况，都不会让各个器官产生外观上的变化，所以各项检查就很难查出结果。不过如果你一点也不重视，以后只要肚子不舒服就当做消化不良，并觉得一点事都没有，那就大错特错了。

患上胃病这件事，往往是一个长期积累的结果。功能性的消化不良虽然看起来不严重，但是这也代表你的胃肠出了问题。如果一直不在乎的话，早晚会有病情加重的那一天。

因此，养胃依然迫在眉睫。那么要如何养胃呢？爆炸营养课堂给大家讲一讲：

1、饮食规律是关键，不能盲目忌口：

养胃最重要还是要做到饮食规律，而在选择饮食方面，只要适合自己的都可以吃，并不需要有太多的忌口。因为一方面来说，一旦你忌口太多，只吃那些容易消化的食物，必然会引起营养不良，可以说是得不偿失。

另一方面来说，胃也是需要“锻炼的”，适当的吃一些酸、辣、甜、冷等刺激性的食物，其实是有益的。当然啦，也必须要在肠胃能够承受的范围内选择，而且要尽量选择能给身体增加营养素摄入的健康食物。

2、改变生活方式，控制好情绪：

生活方式也会影响到肠胃功能，前面在说到肠胃动力差的原因时就提到过。所以劝大家戒掉烟酒，保证充足的睡眠，并且要做适量的运动。当你把生活方式都改好了，肠胃功能也会恢复的更快。

另外，有研究发现，经常存在紧张、焦虑、抑郁、恐惧等情绪的人，其胃病的症状会更加明显。因此，大家也要控制好自己的情绪，学会乐观的面对生活。