晚上吃苹果是在''伤身''？答案可能和你想的不一样，尽量别忽视

冬天一到来，大家感受最深的，应该就是气温了吧！天气变得越来越寒冷，不仅仅是人会感觉到寒冷，蔬菜也会，由于天气的寒冷，很多新鲜的蔬菜的产量其实就会开始下降，供应量也就随之减少。而且还有好多的蔬菜都是吃不到的，但是，现在却比以前好多了。

过去，冬天就是基本吃萝卜、白菜，还有土豆，然后水果的话，就基本上是橘子了，现在不一样了，现在技术这么发达，大棚换季蔬菜的种植技术很发达，还有物流行业的快速发展，冬季想要吃到其他季节才可以吃的蔬菜或者是水果，都是有可能的一件事。我想，大家最喜欢吃的一种水果，应该就是苹果吧！很多人都喜欢吃的，它的种类也是挺多的，比如说，可以储存比较就的红富士苹果，颜色是黄色的黄元帅苹果，还有汁液特别多的国光苹果等等。总的来说，不同种类的苹果，它们的营养成分和甜度都是会有一点不同的。但是，它们的相同点就是，都对人体很有用处，营养物质非常的丰富。它基本上含有非常丰富的果胶，还有黄酮类物质，还有很多种维生素、钙、铁、钾等，都会人体有特别多的营养成分。

但是，最近关于吃苹果的时间，好像有一些说法，说早饭吃苹果对身体不仅没有益处，还会给身体带来很大的伤害。因为她们认为，苹果含有的热量比较高，如果一大早就起来吃个苹果的话，就会不利于学稳定血糖，会导致血糖的平衡受到一定的影响。

所以，在这里，我觉得有必要解释一下，苹果，不管你是早上吃还是晚上吃，都是可以的，并没有说什么时间段不可以吃的说法。因为，经过一个晚上的身体消耗，我们体内的糖分已经基本都消耗完了，处于缺失的状态，所以早上吃苹果，可以及时的为身体补充糖分，可以更加快速的给身体恢复能量，对身体是有很大的好处的。

还有，早上吃苹果的时候，也是可以煮着吃的，但是，有一些人就会担心，高温加热的话，会不会破坏苹果中的营养素，导致它的营养价值下降了？对于一些维生素很高的食物来说，确实是会一定的影响的，不适合煮着吃，但是苹果不一样，它的维生素的含量并不是很高，所以没有什么大的影响的。而且，苹果中含有的钾元素、果胶等物质，都是不害怕高温加热的，并不会随之温度的升高而流失了。所以，苹果不仅仅可以生吃，也可以煮着吃的，对于它的营养价值都是没有什么影响的。

最后，还有一个要提醒大家的，已经腐烂了的苹果，最好都不要在吃了，因为已经被青霉素感染到了，导致果肉组织出现坏死的情况，而且，还有可能已经感染到那些还没有腐烂的部位，所以，腐烂了的苹果不要吃，哪怕是只有一点点。