心理学：你孤独吗？为什么会有孤独的产生

我走上了一条比记忆还要长的路。陪伴着我的，是朝圣者般的孤独。我脸上带着微笑，心中却充满悲苦。
——切·格瓦拉

孤独，是一个充满哲学，令人深思的问题，历史上那些成功而孤独的人不在少数。

叔本华——德国著名哲学家，哲学史上第一个公开反对理性主义哲学的人并开创了非理性主义哲学的先河，也是唯意志论的创始人和主要代表之一，认为生命意志是主宰世界运作的力量。1814年—1819年间，他完成了他的代表作品《作为意志和表象的世界》。这部作品深受大家喜爱，且被认为是将东方和西方思想融合的首部作品。然而这样优秀的叔本华却孤独一生。20多岁与母亲决裂，而后也无妻无子，过着孤独，忧郁和愤世嫉俗的生活。他厌恶世上的女人，不愿结婚。他没有爱情的概念，认为婚姻即坟墓，觉得一个人不快乐，多个人也不会快乐。最后，在1860年叔本华因肺炎恶化孤独去世，他在遗言中说:希望爱好他哲学的人，能不偏不倚地，独立自主地理解他的哲学。

川端康成（かわばた やすなり，1899-1972），日本文学界“泰斗级”人物，新感觉派作家，著名小说家。1968年以《雪国》、《古都》、《千只鹤》三部代表作获得诺贝尔文学奖，授奖词说：川端康成极为欣赏纤细的美，喜爱用那种笔端常带悲哀，兼具象征性的语言来表现自然界的生命和人的宿命。他也成为继泰戈尔和萨缪尔·约瑟夫·阿格农之后亚洲第三位获得诺贝尔文学奖的亚洲人。

他一生创作小说100多篇，中短篇多于长篇。作品富抒情性，追求人生升华的美。然而他却始终是孤独的。出生在大阪的他自幼年父母便双亡，后祖父母和姐姐又陆续病故，邻居都笑称他是“参加葬礼的名人 ”。川端康成的生活十分清冷，他感受不到亲情，连爱情似乎也不肯眷顾他。接连的恋爱失败让他备受打击，以至于最后在他看来，一切都是徒劳，所以他便把更多的时间花费在文字创作上，也因此才有了这么多优秀的文学作品。而他本人在1972年4月16日，他口含煤气管，没有留下任何遗言，告别了这个世界。

汉斯克里斯蒂安安徒生 （1805年4月2日-1875年8月4日），丹麦19世纪著名的童话作家、诗人、剧作家，世界文学童话的代表人物之一，被誉为“世界儿童文学的太阳”。安徒生一辈子茕茕孑立，经历了他丑小鸭似的一生。留下了《海的女儿》《卖火柴的小女孩》《皇帝的新衣》等一系列的美好童话，却把孤独留给了自己。

他出生在丹麦欧登寨的一个贫苦家庭，父亲是个鞋匠，母亲是个佣人，出身卑微而家境贫寒，童年的安徒生甚至睡在废弃不用的棺材里。因为这样的家境，他从小忍饥挨饿也遭遇到周围环境的歧视。幸好他还有文学的陪伴，他从小便热爱文学，也因为他的勤奋和天赋，他终于成功了，拥有了很高的荣誉，并跨越国界，被欧洲大陆人民所喜爱。然而，一切的经历让安徒生一直活在孤独里，当他在学校时受到欺凌，初入文坛也受到来自四面八方的抨击。他是孤独的，忧郁的。他几乎没有朋友，回顾一生也是与孤单为伍。列夫·托尔斯泰“花费了十年的时间解读安徒生的作品，也只读出两个字：孤独”。在1875年8月4日，安徒生最终因肝癌而去世。

这些名人都是成功的，也都是孤独的，他们一生与孤独相伴。天才们常说，是孤独造就了我的品格，孤独是我骨子里的一部分，它成就了我。

关于孤独的影视人物也并不缺乏。其中，剪刀手爱德华的孤独令人心疼。

《剪刀手爱德华》是蒂姆·波顿执导的一部奇幻爱情片，由约翰尼·德普、薇诺娜·瑞德、黛安娜·维斯特、文森特·普莱斯等主演。该片讲述的是独自在古堡生活的剪刀手爱德华，被一位推销化妆品的女子佩格误闯城堡带回家后，与佩格的女儿相恋却无法在一起的悲剧童话故事。

“如果我从没有品尝过温暖的感觉，也许我不会这样寒冷；

如果我从没有感受过爱情的甜美，我也许就不会这样地痛苦；

如果我从来不曾离开过我的房间，我就不会知道我原来是这样的孤独。”

——《剪刀手爱德华》

爱德华始终是孤独的状态。从发明家去世后，他独自在古堡生存，与世隔绝；接着当他被带回人类世界，他始终是其他世界的，他是个机器人，他不被人们所接受，甚至被误解，被厌恶，忍受委屈，无法言说；最后爱人死在他眼前，他自从一直活在思念爱人的孤独中。孤独的他，只能雕刻出爱人的样子，叙述着自己永恒不变纯真的爱。

他注定孤单，他只有自己的世界。也正是因为这份孤独，才让人感受到，雪花飘落的寄托和绵延不断的深情......

这样孤独的情况却绝不仅仅存在于天才的世界，不仅存在于文学影视中。在我们的生活中，总有那么些人在忍受着孤独，过着孤独的生活。

而一项由杜克大学发起的调查也显示，从80年代到新千年的这20年中，美国人均亲密朋友的人数从3个减少到了2个。物质生活越来越富裕，然而我们却很少有真心的朋友。在某个夜深人静的夜晚，在某个经历挫折的时刻，你是否也感受到孤独？据调查，这种情况并非少数，而且存在社交孤独的人群比例正在逐年上升，这不仅在外国，在我国也已经成为一个不可轻视的问题。

在加西亚·马尔克斯的著名文学作品《百年孤独》也有这样一句话：过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天都无法复原，即使最狂热最坚贞的爱情，归根结底也不过是一种瞬息即逝的现实，唯有孤独永恒。

如果我们从文学和哲学角度看孤独一词是十分复杂的，小编今天就想从心理学角度来谈谈孤独。

孤独是怎么产生的呢？

其实，我们在社会中都扮演着一定的角色，也因此我们具有各种各样的社会需要，形成了各种各样的社会关系。当某种社会需要得不到满足,或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时，人们就会感到孤独，即孤独源于人们需要或渴望的社会关系与他们实际拥有的关系之间的差异，“如果我们希望同某人在一起，则独处时就会感到孤独。如果我们宁愿同另一个人在一起，则同其他一些人在一起时就会感到孤独”。孤独是一种主观体验， 是与关系相对存在的个体内在体验， 并不能简单由外在环境所致。因为我们可能在热闹的聚会感到孤独，在一个人独处的时候也不一定感到孤独，也许还感到自在。

心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦,但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。虽然轻微的、短暂的孤独不会导致心理与行为的紊乱,但长期的或严重的孤独则可引发某些情绪障碍,降低人的心理健康水平。因之而出现的各种无聊发泄的攻击行为或其他行为问题，以及各种心理疾病和思想问题理应引起人们的关注。

《心理科学展望》的《2015年度孤独报告》中曾提出，与社会隔离的、孤独或者是独居的人比那些有着“正常社交”的人在研究期间死亡的几率约高百分之三十。

英国基尔大学（Keele University）心理学家肯尼思·罗滕贝格（Kenneth Rotenberg）的研究显示，长期孤独的人群会与其他孤独者一样，无法正常处理社交信息（对社会威胁过度警觉），或有心理问题（抑郁）及人际关系失调（不合群）的表现。

为什么总有人感到强烈的孤独呢?

1. 1. 性格敏感，不善于控制情绪

   这类人大部分是由于自身性格原因感到孤独，他们容易受到外界影响而左右自己的情绪，他们胆怯，羞于与人打交道，面对人总感到不自在，内心总想躲避外界的人际交流，也因此习惯封闭在自己的世界里，也就是这样，因为缺乏与人交流的机会，他们总是感到孤独，觉得自己就是天生孤独的人。因为性格而引起的孤独一般较稳定，基本不会因为环境改变而有所改变。

2. 2. 社交独立和情感独立

在亲密关系一书中，作者韦斯（Weiss）将孤独可分为两种：社交孤立（social isolation）和感情孤立（emotion isolation）。社交孤立指的是一个人处于缺乏朋友和熟人的社交网络，比如你去新地方上班，搬家去另一个城市，你不了解哪里，也没有朋友，这时候就属于社交孤立，这个时候也会产生孤独；而感情孤立则意味着一个人缺乏单纯的深厚关系，像男女朋友，很要好的朋友、婚姻中的配偶等。这种情况也会有孤独感产生。这就是前面所述的，对关系的渴望或渴望的关系与实际关系的差距。

3.性别差异，年龄差异

一般来说，女性比男性更容易感到孤独，因为女性的思维较为感性，较容易受情绪，情感所影响。而且女性更容易有 “孤独是可耻” 的心理。因此，她们也容易隐瞒自己的孤独感。另外还有研究显示，人一生中，最为孤独的时期是青少年和成年初期（18—24岁），然后孤独感会随着年龄的增长而逐渐减少，一直到老年后期孤独才会有所加深（65岁以后）。

4.自我意识较强

年轻人在成长过程中过于在意外界，对于他人对自己的看法较为敏感，容易把对自己的看法建立在他人的评价上，容易因为外界的态度影响自己的情绪，容易陷入认为无人认可自己的孤独。

5.对自我认知不正确，没有自信，态度消极

因为缺乏自信，内心自卑，只看到自己的缺点，对比别人的优点，对事总是持消极态度，所以很容易感到孤独。

每个人因为性格不同，状态不同，因此感受到的孤独感也不同。目前测量孤独最常用的方法，是改进的UCLA孤独量表，它能测量个体对人际关系质量及数量的满意度。例如，测量他们在与人相处时感到亲密的次数、感到缺乏陪伴的次数、感到害羞或孤独的次数。然而，这种方法主要具有认知性——测试自我感知与其他因素，而无法深入探知孤独的实际感受。

孤独其实并不可怕，人总有孤独的时候，适当的独处也有利于我们沉淀自己，反思自己，然后不断进步。

卡乔波的演化理论认为，人们对社会威胁非常警觉，因而有动机与他人建立联系。这项理论包含所谓的“再交往动机”（reaffiliation motive，RAM），也就是说，孤独带来的痛苦会帮助人们修复社会关系。卡乔波认为，这种机制不仅存在于人类中，它相当于一种寻求生存的机制。

如果你享受孤独那么你大可以适应独处的感觉，如果你并不喜欢孤独，那么你也可以通过积极的认知，积极的态度去看待事物，周围的人，寻找一种方式去缓解你的孤独，主动走出自己的世界，去和他人建立联系。