首相丘吉尔91岁去世，专家曾研究他长寿基因，却忽略了他的养生经

说起养生，可能大家并不陌生，当然养生并没有什么固定的公式和定律，古往今来，国外的许多名人通过自己的亲身实践，探索出了一些行之有效的养生方法，值得我们效仿和借鉴。去看看国外名人养生经吧。今天重点讲下英国名人：丘吉尔。

1959年11月，丘吉尔继承了“下院之父”的称号。1963年4月，美国国会通过决议，授予丘吉尔美国荣誉公民称号，丘吉尔是第一个获此殊荣的人士。1965年1月24日，丘吉尔因中风去世。巧合的是，丘吉尔的父亲也是在70年前的1月24日去世的。丘吉尔活了91岁。 英国政府为丘吉尔举行了国葬。他的灵柩在西敏寺停放，供民众吊唁。

名声显赫的丘吉尔，在他一生政治生涯中，曾两任英国首相，并在二战期间以65岁高龄临危受命，成为英国战时首相兼三军最高统帅，肩负领导整个英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任，成为反法西斯阵营的三大巨头之一。他是战争中的传奇英雄，是安邦治国的政治家，是极具辩才的演说家，他还是现代政治家中的长寿者：他于1874年11月30日生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日含笑与世长辞，享年91岁。这位被永久载入史册的伟人就是温斯顿.丘吉尔。

早产儿的丘吉尔

很多人记得他的丰功伟绩，但是很少人会关注丘吉尔先天不足，是个早产儿，他体质赢弱，2岁多了说话还吐字不清，学会说话之后又发音不准，还有点儿口吃，3岁的时候，连说“妈妈”“爸爸”都很吃力。

丘吉尔晚年的健康状况也很不佳，他在67岁时因胸部不适被诊断为动脉硬化和轻度不典型性心绞痛。他嗜烟酒，性格暴躁，每天只睡5～6个小时。他也没有长寿的遗传基因，往上追溯7代家史没有发现一个享年90岁以上的人。
那么，丘吉尔是怎样弥补了先天不足的缺陷，又是怎样熬过那些摧残健康的战争岁月呢?

兴趣广泛，多才多艺

丘吉尔兴趣广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。他一向把娱乐看作是“一种最好的休息方法”。

丘吉尔曾说：“一个人要享有真正的幸福与平安的人生，至少应该有二至三个嗜好。”“一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有两个以上的爱好”；丘吉尔自幼喜爱运动，上学时，学校里有操练和射击课程。对军事的浓厚兴趣和立志当军官的理想，使他很自然地参加了学校的特别陆军班，学会并迷上了击剑、游泳、骑术。其中，击剑成绩最佳，他曾获校际击剑比赛的银牌。

除了运动这一爱好之外，丘吉尔还有很多兴趣爱好，对音乐、美术、文学、政治等无所不通。作为画家，他开过个人画展；作为记者、作家，他写的分别反映一战、二战经历的作品《世界危机》、《第二次世界大战回忆录》荣获了1953年度的诺贝尔文学奖。

幽默乐观是良药

丘吉尔生性豁达乐观，诙谐幽默，凡事都能够看得开，被英国人称为“快乐的首相”。他待人宽厚，能够谅解他人，是一位肚里能撑船的“宰相”。在他的字典里找不到“忧愁”这个词；不论在公开场合还是与家人在一起。丘吉尔说话都谐趣盎然。在丘吉尔75岁生日的茶会上，一位年轻的新闻记者对丘吉尔说：“真希望明年还能来祝贺您的生日。”丘吉尔拍拍年轻人的肩膀说：“我看你身体这么壮，应该没有问题。”幽默与乐观伴随丘吉尔度过了紧张而忙碌的一生，撑过了无数艰辛的岁月，使他长期处于最佳心理状态。

劳逸结合

“如果有地方坐，我绝不站着；如果有地方躺着,我绝不坐着”， 丘吉尔注意劳逸结合，很善于休息。丘吉尔是一位忙里偷闲的高手，德军对伦敦狂轰滥炸时，人们惊奇地发现：首相居然稳坐在防空洞里编织毛衣!原来，这是他独创的松弛术。后来丘吉尔说：织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，锻炼这些部位的肌肉，能促进血液循环。编织时心情平和，还有助于缓解寂寞、烦躁的心情。

每天睡一小时

在二战那些艰苦的岁月里，丘吉尔一天只能睡三四个小时，乘车时一上汽车他就闭目养神乃至酣睡。他诙谐地说：“我的觉有一半是在车上睡的。”他睡眠质量极高，一向喜欢酣睡。他一上床，就绝不胡思乱想，而是酣然入睡。除了夜间睡眠，丘吉尔还很重视午睡。每天例行午睡1小时。有人向他讨教长寿的秘诀，他笑着说：“如果有地方坐，我绝不站着；如果有地方躺着，我绝不坐着。”这些重视睡眠的方法。是丘吉尔毕生精力充沛，至八九十岁高龄依然头脑清醒、思维敏捷的原因之一。

性格率真

丘吉尔是一个性格率直、毫不隐藏内心情绪的人。每天早晨，当听到机要秘书报告好消息时，丘吉尔便会从床上一跃而起，脸上也挂满了笑容；听到坏消息时，丘吉尔总是懒洋洋地躺在床上，一声不吭。丘吉尔还是一个意志坚如钢铁、百折不挠的伟大人物。他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但失败时毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样战斗，最后果真取得成功。

吃蔬菜及勤锻炼

饮食合理，喜爱运动 丘吉尔喜欢吃新鲜蔬菜，肉食从不过量。他酷爱体育活动，晚年还参加砌墙体力劳动，一天可砌300块砖。不难看出，丘吉尔的养生秘诀看似简单平常，可要做到长期不懈坚持，还是需要毅力的。

这位人生内涵极为丰富的传奇式人物，留给后人的远不止他那个性鲜明的代表胜利的“y”形手势。英国著名心脏遗传学教授汉弗莱斯说：“丘吉尔是典型的长寿者。他的长寿使人们猜测他可能具有使其得以长寿的基因。”目前，科学家们正在寻找一种可以防止患心脏病的“丘吉尔基因”。

看完了，您有什么感想？作为普通人的我们，为了自己健康，也可以学习丘吉尔，首先就从上面六点做起。欢迎大家积极互动，聊聊国外名人的养生经验。