今天和大家讲分享与健身相关，
但我不是专家的问题：
健身房如何穿着？
我穿着一般，所以说的不一定对，
你们也不一定采纳。
我就谈谈个人看法。
这个问题非常个性化，
但我认为健身时不同的穿着，
对应不同的目的。
所以不知道健身房如何穿着的人，
首先要确定自己追求目的是什么。
图片来源：pexels.com
健身房穿着的目的，
大致可分为以下几点：
1、提高运动表现。
比如为了跑得更快，
蹲得更重或是跳得更高。
2、为了更好的自我感觉。
这也是非常充分的理由，
我们穿衣服，就是为了更好的自我感觉。
3、向别人传递信息。
比如我可以向大家展示自己身材很棒，
希望别人羡慕我，这也没什么问题。
以下针对健身穿着大家最关心的问题，
分享一些个人看法。
是否穿暴露身材的衣服
这个问题没有对错，
根据自身性格和目的决定。
我自己曾经也有段时间，
包括录制前期视频过程中，
也大言不惭的露肉穿背心。
虽然身材不是很好，
但每个人心里都会希望，
别人能够知道我身材很棒。
所以穿一些暴露身材的衣服无可厚非。
我自己当时穿暴露身材衣服的原因是，
我喜欢训练时看镜子，
通过镜子能看到自己身体的不足。
比如我手臂比较细。
我穿了这样的衣服，就会不断提醒自己，
多花精力多训练手臂。
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但也有些人，不喜欢穿暴露的衣服，
比如，健美人士都认识的，
老健美运动员多里安 耶茨（Dorian Yates）。
他平时训练的时候， 总是穿着长裤长衣，
他把自己身体看成是他的雕塑。
他不希望自己站上舞台前，
让别人看到最后的成品。
他希望站在舞台上脱下衣服时，
就如汽车拉开幕布一样。
这才是他的最终成品。
他不希望别人看到他打造身体的过程，
这也非常合理。
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我喜欢在健身房里看到，
两类人穿着暴露的衣服。
一类就是身材较好的女生，
穿的比较暴露一点，有谁不喜欢呢？
第二类就是身材比较好的男生，
肌肉饱满，形态、体型都很棒。
比如我们的Andy教练，
整体身材非常顺眼。
（更多Andy教练的训练课程，
对于身材好的女生，
当然是自然的异性吸引。
而身材更好的男生，
我看到他们的好身材，
就会觉得他练得很棒，
我和他相比相差很大，
他是激励我努力训练的动力。
没有对与错，
取决于自己追求的目的。
是否穿紧身衣
我之前15年都在美国。
在美国训练人士中，
其实穿紧身衣的并不多。
但我回到中国之后，
发现很多人都穿紧身衣。
似乎不穿紧身衣都不好意思训练。
穿紧身衣有什么建议呢？
还是根据自身情况来定！
我觉得紧身衣的好处，
就是身体包裹更紧些。
对我来说，穿紧身衣裤最大的好处就是，
衣服裤子不容易钩到哑铃杠铃，
动作更干净利索。
这是我觉得穿紧身衣最大的优点。
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它的压缩功能，
对运动表现有明显提高吗？
我个人并不相信。
我觉得紧身衣比较适合冬天穿着。
冬天天气较冷，
特别是室外或没有空调的健身房训练，
穿上紧身衣裤，动作也更利索。
这确实是非常好的理由。
我不喜欢的是，有人穿上紧身衣，
就感觉自己身材就变的厉害。
当然这只是我个人的看法。
是否穿品牌的衣服
我以前刚开始训练的时候，
觉得好品牌的确让你感觉很棒。
但是现在对我来说，
是否穿品牌衣服已经没那么重要。
我觉得衣服最重要的是，
合身并满足我的训练需求。
我的衣服上不论是一个安德玛的logo，
还是李宁或Nike的logo。
只要自己喜欢、穿着合身的衣服，
我都会穿！
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你现在看到，我衣服上的品牌logo，
是我创立公司的logo。
如果没有这个logo，
难道我就不穿这件衣服？
肯定不是！
我觉得无需外在品牌装饰自己，
如果穿上品牌logo的衣服让你感觉更棒，
这也完全合情合理！
鞋子
很多时候大家重视衣服裤子，
却容易忽视应该穿什么鞋子。
鞋子其实很重要，
除非像我一样练柔术，
光脚在垫子上来回翻滚。
我们在健身房跑步健身都会穿鞋。
一双好的鞋可能比衣服更重要！
鞋子对跑步的重要性就不赘述了。
健身的时候，
穿一双合适的鞋子非常重要！
我不建议穿着鞋底过厚过软的鞋子训练，
因为健身尤其是举重时候，
需要保持脚底平稳。
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较软的鞋底可能会让你感觉更好，
但对稳定性没有帮助。
如果你对举重特别认真，
经常会做深蹲或力量举，
建议投资一双力量举的鞋子，
鞋底稍硬些，更适合于力量举！
如果你像我一样做很多室内运动，
有时候在家里运动，
不喜欢穿很厚的鞋子，
喜欢自然运动的感觉。
我最近在测试五指鞋，个人非常喜欢。
这里不是做广告，
以后也会以视频或者其他方式
把五指鞋的体验分享给大家。
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总而言之，
健身时穿什么，
是非常个性化化的问题！
我觉得最重要的是让自己感觉好，
并满足自身的训练需求。
最后提醒大家要选择适合的鞋子！
大家健身的时候，喜欢穿什么呢？
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