冠心病最怕“它”, 每天起床吃三粒, 软化血管降三高

冠状动脉病变是高血压导致的全身血管病变的一部分，高血压在冠心病发生发展过程中起着极为重要的作用，持续增高的血压所产生的血流动力学变化，可激活血液中的血小板，促发粥样硬化病变，进而导致心肌缺血缺氧或坏死，引起冠心病。

血压患者对合并冠心病的风险认识不足，而冠心病合并高血压患者，其血压控制率还不足70%。因此，对此类患者要重视血压和整体心血管危险因素的管理，避免再次发病。

冠状动脉粥样硬化是多种原因共同作用的疾病，高血压是其中极重要的因素。研究表明收缩压每升高10mmHg，发生心肌梗死的风险可增加31%，60%～70%的冠状动脉粥样硬化者患有高血压，而高血压患者发生冠脉粥样硬化较血压正常者高出3～4倍。高血压可以加速及恶化冠状动脉发生粥样硬化病变，造成心肌耗氧量的增加而加剧冠心病发展，可发生心绞痛，重者可致急性心肌梗死、心脏性猝死的发生。

此外由于清晨是一天中血压最高的时段，猝死和心肌梗死等发病高峰均在觉醒前后4～6小时，清晨血压与冠心病的关系更为密切。

冠心病的其他危险因素包括血脂异常、吸烟、糖代谢异常、超重和肥胖、缺少运动和心理压力等，不同年龄、性别者发生冠心病的危险不同；高血压的发病除上述因素外，还有明显的遗传因素影响。

稳定型心绞痛以发作性胸痛为主要临床表现，

其特点为：通常在体力劳动或情绪激动后发生压迫、发闷或紧缩性疼痛，主要在胸骨体中上段，常放射到左肩和左肩内。心绞痛出现后常逐步加重，3～5分钟内渐消失，舌下含服硝酸甘油能在几分钟内缓解。

不稳定型心绞痛的部位、性质和稳定型类似，但在休息状态下也可发作，硝酸类药物缓解作用减弱。心肌梗死的临床表现与大小、部位等有关，疼痛是最先出现的症状，多发于清晨，部位和性质与心绞痛相似，但常发生于安静时，程度较重。

作为合并症，高血压通常起病缓慢，没有特殊临床表现，但在疾病的发生发展中发挥重要影响。

冠心病和不良生活方式有密切的联系，现代人爱下馆子、爱吃肉，结果就是过量摄入油脂；中国人做饭喜欢高温烹炒，这样就把植物油中好的不饱和脂肪酸转化为坏的饱和脂肪酸，大量摄入后，增加了心脑血管病、动脉粥样硬化的风险。

冠心病克星——辣木籽，有效降三高

辣木籽是辣木树的种子。属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度

辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用

近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材。

根据相关机构进行的检测，辣木籽总糖含量为6.9%至9.5%，蛋白质含量为36.2%至38.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，钙含量为95至135.3mg/100g，铁含量为2.9至3.5mg/100g。其中，油酸含量为22.6%，异油酸为18.1%，反油酸为13.5%，甘油单油酸酯为9.2%，棕榈酸为8.1%。[3]

由此可见，辣木籽营养成分比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。

因为富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，对于冠心病活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。增强人体免疫力方面具有显着疗效。

证据表明，辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。

另外，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色

食用方法

辣木籽要剥壳吃，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。