“活到老，动到老”，运动在我们的生活中有着很高的地位。4岁宝贝正处在活泼好动的时间，也是运动能力培养的黄金阶段。我们可以从简到繁进行正确引导，帮助他们从小收获健康体魄！
虽然会有一些小朋友比较懒散，或者对于运动没有太大兴趣，那么，我们一定要以寓教于乐的方式让他们爱上运动。首先，大家要明确下，此阶段一天内孩子们的身体活动时间要在3小时以上，其中中等及以上强度的不少于60分钟。
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初步运动系列，锻炼局部灵活度
适用运动用品：日常家务、积木、绘图
刚开始孩子们的身体状况还不允许强度过高的运动，所以要先着重在精细运动方面。此时不管是体力，还是活动能力都相对较弱，一些日常生活中的简单家务，或者是游戏就可以满足锻炼要求。指关节和小肌肉的灵活度是非常有必要的，还可以培养自主意识。
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简单运动系列，锻炼肢体力量感
适用运动用品：弹跳用品、跑步
随着精细动作的逐渐熟练，对肢体力量的锻炼也可以提上日程了。正是活泼好动的年纪，尤其喜欢奔奔跳跳的，可见其跳跃能力的发展。既然是天生就喜爱的动作，自然更容易培养，比如床上、沙发上，或者是到户外进行跳房子、跳绳等活动，都有益处。
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稍繁运动系列，锻炼身体平衡度
适用运动用品：舞蹈、瑜伽
当然啦，如果你们家的孩子比较喜欢偏静的运动，那么，舞蹈类、瑜伽类是不错的方向。时下大热的儿童舞蹈和儿童瑜伽系列都很能锻炼平衡能力，再加上轻柔又不失节奏感的音乐，既能保持她们的兴趣，又能起到提高免疫力的效果，令人动心!
4岁是运动开发的黄金时段，比起毫无目的的玩耍，以循序渐进的方式更能激发他们的运动细胞！
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