上马2小时30分！李芷萱拉爆男博士：用实力让世界低头

上海马拉松，李芷萱拉爆了旁边的男陪跑。

撰文 / 小叶

编辑 / 小叶

2小时30分20秒！上周日的上海马拉松，李芷萱冲过终点线，拿到了国内女子冠军。这一成绩，是中国2018年度目前女子最好的马拉松成绩（和李丹并列）。

李芷萱：

2016年全国田径冠军赛暨大奖总决赛，女子5000米冠军，成绩为16分22秒17；

2016舟山群岛半程马拉松，战胜黑人，以1小时15分32秒夺冠；

2017年全国田径锦标赛中，女子5000米冠军，成绩为15分56秒83；

2017舟山群岛半程马拉松，蝉联冠军，成绩为1小时13分7秒；

2017年2月，被国家体育总局授予运动健将称号；

2018徐州马拉松，2小时35分02秒，女子第二；

2018上海半程马拉松，1小时14分55秒，女子国内冠军；

2018北京马拉松，2小时31分56秒，女子国内亚军；

2018上海国际10公里精英赛，33分29秒，女子冠军；

2018成都马拉松，2小时36分16秒，女子冠军。

94年小将、前途不可限量；明明有颜值，偏要靠实力；中国近期最有可能跑进230的女选手......几场比赛过后，几乎所有的荣誉和赞扬都涌向了李芷萱。

但只有她知道，这背后，是一周200公里的跑量，是比完赛就不能走路的痛苦，是不能参加场地赛的酸楚。

为什么这么拼？“因为竞技体育，只能靠成绩说话。”

这是李芷萱的目标，也是她唯一的选择。

• 上海马拉松，拉爆陪跑男选手

一直以来，李芷萱的马拉松目标是跑进2小时30分。而从温度、赛道等各方面来说，上海马拉松都是最有可能突破的比赛。所以，上马前夕，她也暗暗想过在这儿破230。“教练说别想那么多，但我就想万一呢？”

因为跑马拉松的经验少，所以李芷萱总会纠结自己到底该跟随跑还是按照自己的节奏跑，一直怀着“自己这个速度能跑到多少公里”的思想包袱。

但这次赛前，她确定了自己的比赛策略：不再跟随跑，按照自己的配速跑。一位男博士自告奋勇陪她跑，为她递水，结果比赛中差点被拉爆。让我们来看看配速。

全程配速基本上在3分30秒左右，最快的是第5公里，3分钟04秒；最慢的是第3公里，3分45秒。而很明显的能看到，李芷萱后半程并没有掉速。

冲过线后，她的成绩是2小时30分20秒，创造了中国2018年度目前女子最好马拉松成绩。

而陪跑的男博士虽然被拉爆，但是也PB了，他发朋友圈直言差点吐血：“感谢大家一路上的帮助，前半程74分10秒，25公里之后，我完全就跑不动了，当时脑海中只想给自己留个念想，念想让我一路向前，一路强顶，最后2小时30分强行跑完，冲过终点后，跌坐好久，全身细胞麻木，骨骼僵硬，双眼发黑……”

这是李芷萱下半年拿到的第3个冠军。

9月16日，北京马拉松，李芷萱跑了2小时31分56秒，但那场比赛她输给了何引丽。

10月21日，上海国际10公里精英赛，李芷萱以33分29秒的成绩夺得女子冠军，成为该赛事自2016年举办以来，第一个获得女子冠军的中国选手。

10月27日，成都马拉松，李芷萱冲刺能力爆表，在最后几百米绝杀黑人选手，以2小时36分16秒的成绩夺得女子冠军。

凭借着过硬的成绩和稳定的发挥，李芷萱现已成为中国最出色的马拉松女跑者之一。

• 脚上有伤，赛后疼到走不了路

而在取得成绩的同时，李芷萱一直有伤病在身。“之前跟腱有伤，现在足底筋膜炎很严重。”

今年3月份的徐州马拉松之后，李芷萱就患了足底筋膜炎，“忘了是什么原因伤的了，反正一直没好，可能跟我之后一直跑马拉松也有关系。”

这个伤还是蛮严重的。早上下床的时候肯定要疼，训练的时候也疼，要命的是，每次比赛之后，都会加倍疼。

9月份的北京马拉松，李芷萱跑出了2小时31分的成绩，“因为比较拼，所以第二天疼到不能走路，得穿最厚的鞋子才能下床。”而这次上海马拉松之后，她也疼得走不了路，治疗了好几天才渐渐恢复。

从4月份到现在，李芷萱每天都会去校医院进行足部理疗。小编采访她的时候，她就在校医院做理疗，“一天需要来两次，而且除此之外，教练每天也要给我按摩两次足底，因为足底有点重、有硬块，所以需要不断按摩去把硬块推开。”

就算有伤病，李芷萱也一直在坚持训练。每天早上5点10分，她就起床开始训练，一直练习到8点半。“准备时间会比较长，因为冬天比较冷，需要热身开了。”

每天早上，她都跑16公里以上。下午也要练，“下午跑得少，偏向于速度练习和素质练习。”虽然训练比较刻苦，但令李芷萱安心的是，只要他们训练，教练李国强总会在旁边指导，“非常敬业。”

而针对业余选手容易受伤的情况，李芷萱也给出了几点建议：“很多时候受伤无非是三个原因。一个是太注重跑量，一个劲猛跑；一个是不重视拉伸热身，放松做得不到位；还有普遍的一点就是：很多人总是喜欢模仿大神的跑姿。”

李芷萱表示，如果核心能力达不到，就去模仿基普乔格这些人的跑姿，就很容易受伤。“保护好自己，不让自己受伤，这比跑姿还重要。”

• 出成绩后，内蒙古队让她回去

跑出2小时30分之后，李芷萱还是很彷徨，因为她还不知道明年该参加哪场比赛。

因为李芷萱不想跟随新教练训练，今年5月份，她被所在的内蒙古体工队开除了，还停掉了她的工资（每个月2000多元）。

而对于这个女孩子的退役申请，内蒙古队既不同意，也不理会，还扬言，想退役的话，退役费一分钱都别想要（据核算，李芷萱的退役费高达60万）。

幸亏上海的李国强教练接纳了她，还为她提供食宿，可以让她安心训练。被队里开除之后，李芷萱虽在上海训练，但终究“无门无户”，再也不能参加5000米和10000米场地赛了（报名是需要经过队里的）。

在北京马拉松跑了231、拿到成都马拉松冠军之后，很多媒体对李芷萱进行了采访，她和内蒙古队的这些事也浮上水面，引起轩然大波。在事后，不知是迫于压力还是看到了她的成绩，内蒙古队找过她，想让她回去训练。

但队里还是不同意她跟着李国强教练训练，而且也没关心李芷萱没有工资的这几个月是怎么生活的，“起码应该意思地关心我一下吧，可是都没有，我心里很不是滋味，而且也很担心万一我回去，还必须让我跟着别的教练训练的话，那我这段时间的努力就付诸东流了。”考虑到种种的问题，李芷萱拒绝了。

李芷萱表示，自己还是非常感谢内蒙古队的，因为自己从小就在那里训练，但不能因为感激就一再突破内心的底线。

现在的李芷萱，参加不了场地，只能多跑一些马拉松比赛，拿一些奖金，成为“奖金猎人”。而另一方面，她也在不断地提高自己的成绩，因为“竞技体育，就是靠成绩说话。只有成绩过硬，才能一定程度上拥有话语权。”

明年春天，李芷萱非常想参加世锦赛选拔赛，但是又很纠结，“我的身份比较尴尬，我不知道能不能报名，不知道我这样的身份能不能站在最前面，也不知道最后跑了前三能不能被选拔上。这些都不是很懂。”

尽管很迷茫，但现在不是徘徊的时候，而更应该大步往前走。所以，从2019年1月中旬开始，李芷萱将要去丽江冬训，“等到冬训快要结束的时候，再考虑这些事情吧。”

结语：大迫杰，曾因远赴美国训练而被日本跑圈视为叛徒。而今年，他以2小时05分50秒的成绩打破亚洲纪录，不仅赢得了1亿日元奖金，还让曾经的那些人对他刮目相看。所以，竞技体育终究是要靠成绩说话，希望李芷萱加油，为自己而战，永不放弃，用实力让世界低头！