近几十年来,从全球范围内看,精神分裂症、精神发育障碍等重性精神疾病的患病率变化并不大,但是抑郁症、焦虑症、双相障碍等常见精神心理疾病患病率却显著增加。这些患病率增加的精神心理疾病,除了社会发展过快,竞争压力增加,公众对此类疾病的认识提高及就诊率提高外,人们对现实社会高度发展,社会面貌快速转变的思维方式和行为习惯也是重要因素。
在日常生活中,除了个人不能改变的社会系统问题和突发的灾难之外,绝大部分的快乐与悲观、机会与挫折、进取与退缩、豁达与狭隘、自信与自卑等都是我们对现实世界的思维方式和行为习惯导致的,其中悲观主义是普遍现象。
在温饱问题基本解决了的情况下,悲观主义的产生主要表现在精神层面,比如,相互攀比心理,无论大人还是青少年。看见别人住100平方的房子,自己要住150平方的房子;别人开10万的车,自己要开20万的车;别人这一次考试成绩在我前面,下一次我要超过他;别人上一本大学,自己要上名牌大学。
有攀比就会有压力,有压力就会有悲观心理,因为人的能力不一样,心有余而力不足,越悲观反而越有压力,造成对现实的认知错误和行为习惯错误。悲观情绪、错误认知和错误行为习惯相互影响、循环放大,在力所不能及的情况下,最终导致精神崩溃,产生抑郁、焦虑及其他情绪障碍。与其说是时代造成的,不如说是悲观情绪导致的,所以悲观主义是抑郁症的温床。
既然悲观主义是抑郁症的温床,那么解决之道就是让人们保持乐观主义的心态、豁达的心胸、自信的动机和积极的处事态度。
从古至今,乐观主义与悲观主义都是一直被讨论的问题,乐观主义一直是占主要地位的心态,它是人们身心健康的保证,俗话说的“笑一笑十年少”就是这个道理;也是社会变革和发展的动力,没有乐观主义的心态,旧的封建社会很难会变革,社会很难会进步,科技的发展也不会日新月异,人们的幸福感也不会增加。
世界上幸福指数比较高的国家,人们大多具有乐观主义的精神。比如,不丹这个国家,尽管物质不是很丰富,但是人们的幸福感很强,为什么?就是人们存在普遍的乐观主义情怀,人们与世无争,没有勾心斗角,人与人之间都是面带微笑。
经济的快速发展,除了衣食无忧,并没有让人们的幸福感和满意度提高多少,就是人们没有保持乐观主义的心态,不满足自己的欲望。尽管我们为资产、教育、医疗等发愁或者不满,为社会不公而悲哀,但我们要学着乐观一些,学会积极的看待生活、看待人生,发挥自己的聪明才智,保持良好的生活状态,这样才能减少压力,去除悲观情绪,有益身心健康,减少精神障碍的发生,做出更大的成就!
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