高尿酸如今是很多年轻人的“心头大患”，因当代人进食的不注意以及养成的大量不好习惯，所以尿酸群体愈加早龄化了！而尿酸高一旦不注意很可能就会演变为痛风、甚至是肾衰竭。
内分泌医生提醒：高尿酸的人必须要少吃肉串、烧烤、海鲜。冬季是高尿酸的“高发期”，一旦不注意就会导致痛风。
如果不想变肾衰竭的话，那么冬季到来时，这些食物，再想吃也要控制住
1这种肉吃一口尿酸涨70——红肉
什么叫红肉，可能很多人还不清楚，是猪肉还是牛肉?其实红肉指的就是红色的肉类，所以，只要是红色就是红肉，红肉包含牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肉！这些肉不管你怎么做，它都有很多的嘌呤含量在里面。最好别碰！
2阻碍尿酸排泄“罪魁祸首”——啤酒
现在很多人都有酗酒的习惯，好像少了酒就活不下去了。夏季也是。可是啤酒自身就含有嘌呤，嘌呤分解代谢造成尿酸，常常喝啤酒，尿酸高是很正常的！
3这种蔬菜再爱吃也别碰——菠菜
菠菜是最容易导致尿酸上升的蔬菜，菠菜的嘌呤含量并不高，没100克菠菜含嘌呤13.3毫克。可是菠菜中含有很多的草酸。会降低血液PH值，加上草酸必须通过尿排泄出去，会和尿酸进行竞争，减少尿酸的排泄量。
尿酸高，别忽视！生活中做好三件事帮你轻松降尿酸！
1少吃重口味食品少放盐
尿酸高呢，口味还是要偏清淡一点的！每日的盐摄取量建议不超出6克，日常炒菜可要注意了。盐吃多了对身体也不好。
2锻炼不能停，体重要控制
锻炼益处多，我就不多说了。利于尿酸的排泄，避免剧烈锻炼，剧烈锻炼也会致尿酸上升的。
3食疗养生更健康
高尿酸想必要医治不难，还可以食疗，在平时喝茶之余还可以把尿酸高治好了，通常大家却不明白，还苦苦寻医。
来自《本草纲目》记载，蒲公英红金梅茶对痛风、三高人群，有很好的预防和调理功效，每天喝一杯蒲公英红金梅茶不仅可保肝利胆，还能降低体内血脂、血糖与尿酸的含量，真是益处多多。
具体喝法如下：蒲公英，茯苓，葛根，淡竹叶，木瓜，小蓟，百合，玫瑰茄8类中药材各取0.5g，洗干净后，晒干炒制成茶，然后将它们装入茶袋中，再注入开水泡开，趁热饮用，每天喝3次，坚持饮用。为了保证良好的效果，最好是长期坚持饮用。
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