鱼是我们生活中必不可少的一种食物。尤其是在大伙儿都特别注重健康和营养的今天,鱼更是受到了大众的追捧和喜爱,因为在众多肉类食物中,鱼相对而言,脂肪含量非常低,吃了也不怕长胖,而且营养丰富,肉质鲜嫩。
那么,今天小编就给大家介绍一款鱼的做法,它就是人尽皆知的''酸菜鱼''。
酸菜鱼
按照咱这个方法煮出来的鱼,好多人都说比餐馆的还好吃。
酸菜鱼所需材料如下:
草鱼一条(推荐选一斤左右的),酸菜180克,红薯粉2克,食用油15毫升,盐5克,花椒3克,胡椒粉2克,料酒8毫升,泡椒10克,干辣椒3克,生姜和蒜果各6克,小葱2根,香菜2颗。
草鱼
制作具体步骤如下
1. 将鱼肉斜刀切成连刀鱼片后放到盆里,把红薯粉加入一点儿水打潮,然后均匀地抹到鱼片上,(这样煮鱼的时候哪怕多煮一会儿鱼也不会老)
肉片
2.往鱼片里加入料酒(有增香祛腥的效果)和盐搅拌一下,在室温中放置10分钟左右(事先腌一下煮出来的鱼会更入味一些)。
3.酸菜清洗干净后切成段,干辣椒也切成段。
酸菜
4.小葱清洗干净后切成葱花,香菜清洗干净后切成长段。
5.泡椒切断,生姜洗净切片,把蒜果掰成瓣,然后把皮去掉,清洗干净备用。
蒜瓣
6.将炒锅放到煤气灶上开火热锅,倒入食用油烧至8成热,然后下入蒜瓣、花椒、泡椒段、生姜片炸几秒钟,炸到出香味后,倒入酸菜翻炒几下,炒到酸菜也发出香味,然后加入适量的清水。
7.水煮沸后,用筷子挑选出鱼头、鱼骨放入锅中(因为鱼头和鱼骨不容易煮熟,所以要先下锅),用中火熬煮,撇去浮沫,再滴入两滴料酒去腥,然后加入盐、胡椒粉改开小火继续熬5-8分钟。
8.等锅里的各种作料在煮沸的汤里来回翻滚,熬到发出香味,把腌好的鱼片分散,倒入锅中,等鱼片煮熟后,倒入汤盆里面。
酸菜鱼
9.把炒锅洗干净,抹干锅上的水分,倒入适量食用油,油温四成热倒入干辣椒段,炒到辣椒又脆又香,然后倒在鱼上面。
10.最后把切好的香菜及葱花撒在鱼上面就可以了。
酸菜鱼
鱼的种类非常多,在这里小编推荐大伙儿选用草鱼,因为草鱼脂肪含量低,肉十分鲜嫩,吃起来不会让人感到油腻。
尤其是对于身体比较弱、食欲不太好的朋友来说,草鱼具有到开胃和滋补的作用。另外,经常食用草鱼,可以预防血管类疾病,让自己老的更慢一些哦。
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