十个小技巧，助你在露营的时候睡在帐篷里一夜好眠

如果你好奇为什么那群热爱户外的朋友们总是讨论露营的乐趣，或是每每露营或野营你总是睡不安稳，所以只好睡在停车场的车上，那么你很适合阅读这篇文章，我们相信每个人都能睡在帐篷里，享受与大自然仅仅毫米之隔的感觉。而在那之前，你不妨先阅读以下十项小技巧，并且付诸行动。

1、投资好装备

显而易见的，如果缩减装备上的预算，你会需要付出相对的代价。如同你愿意花钱住旅馆，你也应该愿意投资在露营装备上。帐篷、睡袋、睡垫，都是应该审慎考虑的基本装备，它们能为你带来一夜好眠。

重点是在可负担的范围内选择最适合自己的装备。充气睡垫提供了轻量和睡眠舒适度的最佳组合。羽绒睡袋提供较高的保暖重量比，但如果在潮湿的环境下，合成纤维睡袋的不怕受潮的特性能提供较好的保暖效果。

一般状况下，三季帐就很好用，如果是在岩石的地表或是在地表坚硬的环境露营，那么圆顶帐（自立帐）是个好选择。而隧道帐则拥有较大的前庭，天气不佳的时候能提供更多空间来晾干装备和舒适的前庭以烹饪三餐。

2、保留睡袋内空间

天气寒冷的时候，我们很容易会把手边的衣物层层覆盖在身上，但如果覆盖过多衣物时，身体与睡袋之间没有空间保存空气，进而影响睡袋的隔热效果。因此，最好的方式其实是把衣物覆盖在睡袋之上，而非塞在睡袋里头。

3、就寝时保持身体温暖

睡袋的功能是隔热、保存温度，而不是产生热能，所以不要冷冰冰地爬进的睡袋，就寝前不妨做个开合跳运动或者是散散步来温暖身体。

4、赋予水瓶新的任务

挑选水瓶时，要确保它能够装热水。睡觉时，你可以在瓶中装入热水后放进睡袋里（记得确认瓶子不会漏水），提供身体温暖的来源，有助于一夜好眠。

5、确定厕所位置

就寝之前，先确定距离最近的厕所位置，或是指定为厕所的区域。无论在摸黑、顶着寒冷或下着雨中摸索厕所都很不方便，更糟的是附近可能有野生动物的出没。此外，记得把头灯放在手边，这样就不必花时间在黑暗中摸索。就寝前先上个厕所是个好主意！

6、晚点就寝

或是尽可能越晚越好。但愿你在进行一整天愉悦的户外活动后会感到疲累，但如果不是如此，不需要强迫自己在太阳下山后就去睡觉。如果太早睡觉，但是其实你没那么累的话，只会一直躺在那里，开始思考一些事情，脑袋转个不停，然后在你意识到这件事之前，其实已经远远超过了睡眠时间。

7、通过听音乐进入睡眠（确认有携带移动电源）

为了让心平静下来，同时也避免头灯刺眼的光线打扰到帐篷伙伴，可以在利用音乐来帮助入眠。如果你容易对于帐篷外面的声音感到紧张，那么这是个理想的方法，痛过听音乐，安稳地进入梦乡。

8、绝对不要忘记耳塞

总会有人会打鼾、翻来覆去辗转难眠，或是在一大清早起身，使用耳塞有助于提升睡眠的品质。

9、击败想吃宵夜的欲望

由于整天都在徒步，新陈代谢很可能会因此加快，这意味着可能会半夜醒来非常想吃宵夜，放些综合坚果或是能量棒在身旁吧！注意：如果在有其它野生动物可能出没的地区露营，请先查看当地关于储存食物的相关规定。

10、适度调整帐篷的气窗

帐篷里的通风口是为了让空气流通，且可以减少帐篷内水气凝结的可能性，但实际上通风口可能会带来一些寒意，适度地调节通风口但不要开得太大。

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