现在女人生活压力大，工作忙，因此平时就会忽视保养自己，从而就很容易出现气血亏虚，女人如果气血不充足，就会到脏腑功能衰退，就很容易引起早衰的问题。所以如果女人想要面色红润，那么就一定要注意补充好气血，气血可是女人的命根子。
调理气血可以从饮食上着手，生活中有很多常见食物，是可以帮助补充气血，平时常吃四物，多按一穴，气血充盈，找回青春！
一、常吃四物
1、乌鸡。不仅口感好，营养也是非常高。乌鸡中含有大量的黑色素、蛋白质以及各种微量元素，平时食用可以起到滋阴清热、补肝益肾和补血养血等功效，同时食用乌鸡还可以帮助提高免疫力、强筋健骨和延缓衰老，并且对于有骨质疏松、佝偻病以及一些缺铁性贫血都有不错的效果。
2、猪肝。动物的肝脏中含有大量的铁元素，因此对补血有着很好的功效，但是中医觉得，不同的时间吃猪肝功效也是不一样的，比如女性朋友在来月经之前吃猪肝，是可以起到补血的功效，但是在月经期间食用的话，就有着下血的功效，帮助身体将经血排除干净。
3、红枣。众所周知，红枣对于女性朋友来说是很好的补血食物，而且女性朋友在月经期间，可以适量吃一些红枣帮助补血。在平时也可以用红枣煲汤，经常食用红枣时可以帮助改善身体的血液循环，并且还可以帮助增加血液里的血红球的含量，从而可以使脸色变得更加。
4、桂圆。对于补充人们身体的精气和阳气桂圆是首要之选，并且如果女性平时体寒（如月经延迟、月经淤塞疼痛等）的话，可以在月经来潮之前，用桂圆红枣煲汤吃来帮助改善这种情况。但是在吃桂圆要适量，不宜过多食用，不然很容易出现上火情况。
二、多按一穴
关元穴位于肚脐下侧3寸之处，是任脉和足三阴经的交会之穴，同时也是阴阳元气交关之处，从而名为“关元”，古人觉得关元是男人藏精，女人藏血之处，因此平时按摩刺激此穴是可以帮助增强脏腑功能以及调理气血。生活中可以用指腹点按关元穴，时间控制在6分钟左右或者是以关元穴为中心先顺时针再逆时针按揉各100次。
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