你认为躺着玩手机影响视力和睡眠吗？别傻了，最受伤的是这里

　　自从智能手机出现以后，大部分人都拿着手机在路上走，这些人又被称为低头族。现在的人们都像是手机的傀儡一样，每天都需要给它充电，到了晚上下班的时候还要拿着手机打游戏，甚至睡觉之前，人们也是一边追电视剧，一边打游戏。很多时候我们都会说，躺着玩手机对眼睛不好，但是除了这个难道没有了吗?就是仅对眼睛不好吗?还有哪些危害呢?　　

　　1、损伤我们的视力

　　相信这一点很多人都知道，因为我们在玩手机的时候，眼睛靠着手机比较近容易损伤我们的眼睛，时间还会引起视力下降，很多人都喜欢走在街上的时候或者是开车的时候来看手机，这时候会一直低着头，也会损害我们的颈椎，会让脖子酸痛，就算是躺在床上，也会是一直低着头。尤其是在晚上的时候，躺在床上玩手机，因为没有背景的灯光，所以手机的灯光会更加亮一些，还会刺伤我们的眼睛，时间长了，不仅我们的眼睛受到伤害，视力也会跟着下降，所以我们大家一定要重视起来。尤其是青少年不仅需要低着头看书，还要低着头看手机，这样只会让近视越来越严重。

　　2、影响睡眠

　　现在有一部分人都喜欢在晚上看手机，已经养成了这个习惯，所以晚上不玩手机的话就会睡不着觉，所以他们总是在晚上一遍一遍的刷朋友圈，一集一集的看电视剧，这也成了生活的一种习惯，，等到电视剧看完了，刷完朋友圈了，一看时间可能已经到12点了，这个时候再去休息的话，我们的大脑一直会处于兴奋的状态，心情一下子难以平复下来，所以会失眠，你想第二天的工作和学习。

　　3、改变心理状态

　　我们知道在以前没有手机的那个年代，所有人都是坐在一起吃吃饭，聊聊天儿，自打有了手机，一会儿很多人都是在一边独自的玩手机，缺少了和家人在一起沟通的时间，这样子时间久了就会变得很孤僻。网上什么样的人都有，如果在网上遇见比较偏激或者是网络罪犯都会把你带进一个扭曲的空间。对于很多青少年来说，他们缺乏社会经验，也很容易被有心人哄骗，或者是丢失一些财物，所以在平时一定要看好青少年。

　　虽然手机上有我们需要获取的一些信息和知识，但是手机并不是生活的全部，不要让手机控制了你的思维，手机只是一种工具，有时候我们适当的放下手机，多和家人聊聊天，这样子也是非常好的，既不伤害我们的眼睛和颈椎，也不会伤害亲情。