别再对肉“虎视眈眈”，这几类肉多吃一口，肾脏都会感谢你

很多肾友自从摊上了肾病，饮食控制得很严格，看到肉也“虎视眈眈”。

然而，肉类也是营养均衡中重要的一部分，给我们提供优质蛋白、维生素、矿物质等各种营养物质，肾友是可以适量吃的。

特别是以下4类肾友，对肉类太过限制容易适得其反！

1、儿童和青少年

一项专门针对儿童肾病低蛋白饮食的随机对照研究发现：长达3年的低蛋白饮食，并不能改善孩子的肾功能！

儿童和青少年处在生长发育期，许多家长遵照网上各种不靠谱的忌口，严格限制肉蛋奶等，非但没有帮助，孩子发育还会受到影响。

2、孕妇

如果孕期过度限制肉类，不但自身营养跟不上，胎儿的生长发育也会受影响。

孕早期：少食多餐，保证营养；

孕中期：摄入量，每天比孕前多1两；

孕晚期：为了满足营养需求，可将鱼、禽、瘦肉等增加2~3两。每周可以吃2~3次鱼，促进宝宝大脑发育。

3、肾病综合征肾友

肾综患者大量漏蛋白、血白蛋白低，不吃肉可能会加重低蛋白血症。

一般肾综患者不用严格限肉食等优质蛋白食物，如果有贫血，适当多吃一些瘦肉、动物血，并搭配蔬菜水果增强铁的吸收。

4、透析肾友

蛋白质消耗、激素水平异常，再加上多数透析患者食欲不好，容易发生营养不良、肌肉萎缩。

为了改善营养状态，适当补充瘦肉、禽、鱼肉等肉食。

这3种肉肾友可以吃：

1、红肉类(狗肉、羊肉等忌食)

少量，一周内吃两、三次。

如猪瘦肉，富含优质蛋白和铁，可高效补充人体所需营养素。需要注意的是：猪瘦肉含饱和脂肪酸高，长期摄入大量饱和脂肪酸心脑血管会受到影响。

2、禽肉类(鹅肉等热性禽肉忌食)

与红肉相比，鸡肉等禽肉类脂肪更少、不饱和脂肪酸更高。

与猪肉相比，鸡肉的优质蛋白含量高，食用量可相应减少，禽肉类微量元素含量少，可同时辅以新鲜蔬果保证微量元素的摄入。

3、淡水鱼类

淡水鱼，不饱和脂肪酸含量高，适合高血脂、高血压的患者。

肾友偶尔食用鲫鱼，对病情的稳定有一定的帮助。但某些对病情不利鱼类如鲢鱼，应避免食用。

深海鱼、海鲜容易加重病情，增加代谢废物的蓄积，动物内脏含大量嘌呤、重金属离子等，肾友的肾脏难以代谢，容易造成代谢负担，所以这些肉类是肾友的“禁区”。

饮食的控制是病情发展的命脉，肾友在治疗过程中可别因为盲目大意而翻了车！

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