不少人有这种感觉，虽然睡了觉，可是早上起来头重脚轻，头昏沉沉的状态，这是什么原因呢。
对于年轻人来说，这种情况很可能是亚健康的表现，现在生活节奏快，生活压力大，加班熬夜是家常便饭，即便不加班，也会抱着手机不停刷屏到凌晨，很多人自嘲，贴着最贵的面膜，熬着最长的夜，长此以往，大脑血管处于长期紧张收缩状态，除了头昏，还可能出现神经血管性头痛。另外一个原因，颈椎病已经不是老年人的专利，长期低头族的颈椎病非常普遍，甚至十来岁的孩子都出现颈椎的问题。去医院一拍颈椎片发现椎间隙狭窄，生理曲度消失甚至反弓。颈椎出现问题会经常性的头晕，头痛，甚至出现呕吐，这是由于椎动脉受压引起大脑供血不足所致。年轻人中还有一种非常常见的情况是抑郁症，轻度抑郁的人会表现得情绪低落，对很多事情提不起兴趣，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛头昏和睡眠障碍，心理压力大，睡眠质量差，而到医院做各种检查基本都是正常的，这时候需要到精神科门诊进行心理辅导。
长期头昏的人要去医院查一下血压、血糖和血常规，排除低血压，低血糖和贫血所引起的头昏。对于老年人来说，头颅CT或者磁共振检查很有必要，有高血压和糖尿病等基础疾病的人容易出现腔隙性脑梗塞，这种脑梗塞并没有偏瘫，失语等严重的症状，有些仅仅表现为记忆力下降，头昏，睡眠差等脑供血不足的症状。除此之外，部分中青年人还可能患一种耳鼻喉科疾病，叫美尼尔氏综合症，除了头昏，眩晕之外，还表现为听力下降和耳鸣等，反复发作，美尼尔氏综合症症状比较典型，需要到五官科做一些听力检测和前庭功能检测。
另外，呼吸系统疾患也有可能导致头昏，尤其是某些疾病可能发生于外表看起来健康的人，比如睡眠呼吸暂停低通气综合征，其实就是严重的打呼噜，这种疾病多发生于肥胖的中青年男性，尤其是脖子较粗的男性，晚上平卧时颈部肌肉松弛，加上重力作用，压迫呼吸道，致其狭窄甚至闭塞，另外肥大的舌头也可能在平卧时后坠入咽喉部阻塞整个气道入口导致类似于窒息的反应，患者表现为打呼噜打到一半突然停顿30秒以上，这样的停顿有时候甚至持续一分钟，每夜停顿20-30次。导致的窒息缺氧严重影响神经系统，患者表面上睡得沉，其实都是无效睡眠，不停的会有微觉醒以缓解窒息。白天的时候患者注意力不能集中，头昏头痛，面色总是表现出没睡醒的样子。以前有个同事就是这个毛病，白天头昏，时不时的会自动睡着，有一次站在车后指挥人倒车，突然睡着了差一点被车挤死在墙边。
排除了病理性因素，如果每天头昏沉沉，那就需要自己调节生活方式，少玩手机，少加班熬夜，保证充足的睡眠，多一些户外锻炼，保持心情舒畅，瑜伽，八段锦，颈椎操都是很好的锻炼方式。
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