现在大家为了美丽都希望自己身材比较瘦，拼了命的减肥，但为什么同样的吃同样的运动，有的人已经减肥成功，而有的人却一点用都没有，看不到任何的效果，难道是你的减肥方法用错了吗？其实减肥是要看每个人的体质的，一般分为易胖体质和易瘦体质，人体内有两类影响胖瘦的激素，一种是瘦激素——肾上腺素和甲状腺素，另一种是胖激素——胰岛素，体内肾上腺素和甲状腺素含量高的人属于易瘦体质，体内胰岛素含量高的人属于易胖体质，易胖体质还能细分为几种，下面就给大家介绍下不同的易胖体质。
1、水肿型
每个人身体都会有水肿，区别就在于严不严重，那么如何判断自己是水肿型的易胖体质呢？大家可以在早晨起床后捏一下自己的肚子，如果肚子是软的，就说明你是水肿型的易胖体质。这种体质除了是因为病理性外，就是因为平时的生活习惯所导致的，身体排毒不畅就会造成水肿，夏天更为严重，因为这时候身体的免疫力下降，身体代谢和循环能力都会出现不用程度的障碍，大家减肥的时候可以多喝些红豆薏仁水，利尿排毒，排出身体多余水分。
2、体虚型
体虚的人大多数都脾胃虚弱，正常人吃进去的东西经过胃的消化，会把营养输送给脾脏，再由脾输送到其他身体部位，如果脾胃虚弱，脾就会失去输送的能力，营养就会堆积在身体里，造成肥胖。减肥时除了要吃写当归等健脾除湿的中药外，日常生活中还需多吃些补气的食物，尤其建议多吃点小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、马铃薯、香菇等食物，注意饮食规律，少吃甜食，避免劳累，养成良好的生活作息。
3、壮实型
这类的人天生就是这样，体内的脂肪含量大多都属于正常范围内，因为肉很结实所以胖，主要还是要靠运动减下来，以有氧运动为主，例如慢跑、游泳、跳绳等，坚持晚饭后快步走半个小时以上，增加肌肉训练的次数，比如深蹲、弯举、硬拉等，都相应增加次数，重量可以保持不变，或减少一些，原来一组8~12次，可以改为16~20次，原来6~8次，可以增加到12~16次，这样能够增加肌肉的分离度和清晰度，同时消耗脂肪。
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