潘跃红先生做客广电先锋898《民心桥》与听众聊一聊亚健康的那些事

2018年9月8日，深圳龙岗区政协委员、恩鹏健康董事长、世中联亚健康专业委员会副会长、深圳市中医药健康服务协会副会长、深圳市恩鹏红外医学应用技术研究院院长、深圳亚健康干预效果测评中心主任、《亚健康红外技术调理》学科带头人潘跃红先生应邀做客深圳广电先锋898《民心桥》，为广大听众分享了有关于亚健康、红外医学以及日常健康管理的相关内容。

精彩内容

一、什么是亚健康？

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。主要包含躯体亚健康、心理亚健康和社会交往亚健康。

躯体亚健康主要表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

心理亚健康主要表现为抑郁寡欢、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、短期记忆力下降、注意力不集中等；

社会交往亚健康主要表现为人际交往频率减低、人际关系紧张等社会适应能力下降。

人体健康是一个动态的，其中亚健康是既没有病又不健康的中间过渡状态，亚健康是重大疾病的潜伏过程，慢性病是量变到质变的过程。

二、哪些人容易出现亚健康？

生活节奏越来越快，社会竞争压力逐渐增加，不良的生活方式，环境因素影响，不良精神心理因素刺激，年龄变化可诱发和直接导致亚健康的发生。

2016年，由社科院主办的《城市蓝皮书：中国城市发展报告No.9——迈向健康城市之路》数据显示，我国亚健康人群已高达75%，且在各年龄段的分布也较为均匀。相关调研数据显示教师、学生、医务工作者、机关公务员、军警、司机、编辑、工程师、技术员、办公室职员、企业中高管等人群是亚健康高发人群，沿海及经济发达地区亚健康人群要高于内陆地区，其比例可达50-80%甚至更高。

三、亚健康的影响

亚健康是大多数慢性非传染性疾病的病前状态，多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和内分泌代谢疾病等均是亚健康人群免疫功能低下、多种应激因素综合作用、长期积累所致。明显影响工作效能、生活和学习质量，甚至造成作业失能，危机特殊作业人员的生命安全。易导致心理、精神疾病，甚至造成自杀和家庭伤害；直接影响睡眠质量，加重身心疲惫，亚种的亚健康可明显影响健康或寿命，容易出现猝死。

四、亚健康如何改善

日常生活中亚健康的改善更多在于个人的自我管理以及健康生活方式的培养。比如长期在空调环境中、缺乏运动锻炼、饮食无规律、喜食冷饮辛辣刺激食物、睡眠时间不足、自我情绪管理不足等因素是健康问题的常见因素。

改善亚健康要树立健康中心的观念，提升自我健康管理意识；适时缓解过度紧张和压力（合理的自我缓解压力，和家人在一起、多沟通等），防止身心超负荷运转；顺应生物钟，充分休息和睡眠（晚上11点前入睡，保证一天7-8个小时的睡眠时间，并养成午休的习惯）；远离致病危险因素和污染环境；改变不良生活方式和习惯（按时进餐，不要暴饮暴食等）；适量的运动，微量汗为宜。

如果出现中度甚至重度亚健康，可以采用适当的亚健康干预措施，如中药膳、导引术、中医推拿、物理和自然疗法。

五、亚健康与中医治未病

中医学的医学模式是天、地、人一体的整体医学模式。具体来讲，它包括天人合一、形神合一的健康观，邪正交争、阴阳失调的疾病观，以及治病求本，防重于治的防治观。中医学认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，“阴平阳秘，精神乃治”，亚健康和疾病都属于人体的阴阳失衡。

根据中医理论，亚健康的发生是由于先天禀赋不足、劳逸过度、起居失常、饮食不当、情志不遂、居处不慎、年老体衰等因素，引起机体阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失和所致。从亚健康症状分析，可归属内伤杂病范畴中许多证候表现，如“劳倦”“不寐”“多寐”“健忘”“郁证”等。亚健康状态往往不是某个局部的表现，而是全身状态的一种表现。

当人体内的阴阳出现轻度失衡，出现了相应的症状，产生了人体自身或人体与社会、环境相处的不协调，但尚未达到西医疾病诊断的标准，就是所谓的“亚健康”状态。此时若不及时调整，阴阳偏差加剧，症状日益明显而持续，可用仪器或指标来诊断的现代西医学意义上的疾病就出现了。

从中医药的角度来说，如何使人达到一个平衡状态是保证健康的关键。当前国人的阳气指数普遍偏低，从中医理论来看，亚健康状态，更多的是阳气不足的所导致的。

阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用。阳气能温养全身，到达脏腑经络，成为脏腑经络之阳气，从而推动脏腑经络的功能活动。在中医领域，红外对扶阳有着极大的作用，机体可起到排寒症、止痛症、化瘀症、消炎症等作用，并可修护脏腑细胞，维护脏腑功能，使得人体处于一个平衡健康状态。

六、亚健康与红外医学康复

红外医学是红外光学与传统医学、现代医学、物理学、信息学相结合的一个新型融合交叉的学科，囊括诊治与预防疾病的红外器件，红外光生物效应，红外热图成像术，红外热图成像与中医学，红外成像与西医学诊断，中西医红外治疗新方法与新技术，中西医红外保健新方法与新技术，理化指标与药品红外检测新技术，中西医医药红外光谱学，红外医学技术产业化等方面。

生命进程基本规律：生、长、壮、老、已，健康贯穿生命全过程，是对生命的保养，是一种健康习惯。红外医学根据中医“上医治未病, 中医治欲病, 下医治已病”治未病思想。按照未病先防，慢性病，要快治，要快防，进而做到不得病、少得病、得小病、晚得病、得病恢复快的效果。具有消除症状快；副作用少，几乎没有；经济实惠；长期有效，改善体质；方便快捷，易操作特性。

依托现代科技挖掘中医药精髓，通过现代手段开展健康咨询、健康检测/测评、健康调理/干预、健康效果评估、健康管理、健康教育，为大众提供“中医特色明显、技术适宜、形式多样、服务规范”的中医药预防保健服务与专业健康调理康养服务体系，在给予健康全管理以延长生命，提升生命质量，回归健康本源。

2016年在世界中医药学会联合会亚健康专业委员会换届，成立《亚健康红外技术调理》学科组，联合合广州中医药大学、北京中医药大学、湖南中医药大学、福建中医药大学，开展《亚健康红外技术调理》本科教材编撰工作，并由中国中医药出版社出版，标志着红外医学在亚健康测评干预健康管理领域开启新的纪元。