为什么睡觉时有时会突然全身一抖？专家的答案解开迷惑

睡觉是人人都需要做得事，它可以让人们充满能量，睡好了第二天才能更加精神饱满地工作，可以说人一生中有一半以上的时间是在睡眠中度过的。科学家也在不断地研究人类的睡眠，睡觉似乎是人类是本能，但它的复杂性以及很多的谜团一直都是科学家在不断想要破解的。

今天小编要给大家讲的这个睡觉的谜团就是其中之一，相信不少人都有过这种经历：在睡觉的时候以为自己睡觉了，但其实没有有睡着的时候，突然全身一抖，感觉自己像是从高处坠落一样，这个时候我们像是做了噩梦一样会被惊醒，醒来后才知道这只不过是一场梦，那么这种情况到底是什么？

这种梦症在科学家有一个词叫睡惊症，它一般在发育期的儿童身上出现，这是一种正常的情况，并不是一种病，因此大家遇到这种情况不用担心自己是不是得了什么病，虽然这种睡惊症常发生在儿童身上，但在成年人身上有时候也是会发生的。

梦惊症从医学上来解释就是神经上的肌肉过于兴奋导致的，主要是由于人的大脑产生了错误，我们在睡觉的时候眼球并没有处于静止状态，一直在 运转，尤其是儿童，但一般长大后就很少会出现这种情况了。

那为什么会出现这种梦惊症，这个原因也是多种，可能是你睡觉的姿势和方式不对，成年人出现梦惊症一般都是由于白天的工作压力大，身心都非常疲惫，压力大，心态不好，身体不能完全放松，这个时候即使你睡觉了，大脑也不会进入休眠状态，仍然处于兴奋的活跃状态，身体不受大脑的控制，就会出现这种情况。

至于出现梦惊症为什么身体会发抖，专家的解释是神经系统出现了问题，当大脑神经元的积极性下降，这时运动神经元还处于非常兴奋的时候，身体就会像触电了一样全身发抖，同时会感到自己像是从高处向下坠落，猛得就会惊醒，醒来后还会感到后怕。

那如何避免出现梦惊症呢，对于儿童来说要让孩子保持一个正确的睡觉方法，而对于成年人来说，出现梦惊症主要还是由于压力大，睡觉晚，经常熬夜导致的，为了避免出现这种情况，在睡觉前可以进行一些运动，让身体产生疲劳感，这样就容易进行睡眠状态。

另外睡觉前不能喝咖啡，浓茶，饮料等，调整好自己的心态，如果白天工作太累，脑中总是出现一引起工作的事情，身心放松不下来，这个时候可以听听一些舒缓的音乐或者看一部喜剧电影，要让自己的状态从白天的工作状态解放出来。最后就是不要熬夜，要有严格的作息时间表，只要科学健康的睡眠，就不会出现梦惊症。

梦惊症只是众多梦境中的一种，其实有关人类的梦，科学家也没有确定的答案，梦到底是如何产生的，有人说梦镜中的世界其实是平行世界，我们在梦中的经历其实是在平行宇宙真实经历的，小伙伴们你们对此有何看法呢？欢迎在下言留言讨论，发表自己独特的见解。