前段时间，《镇魂》火得不行，赵云澜连嚼棒棒糖的姿势都那么帅，真是被甜到了，官方说：“我们发糖多，还不是因为吃糖多。”但是，从小到大，家长教我们的可是吃多了糖会蛀牙哒。慢慢长大啦，许多年轻人喜欢上了嚼口香糖，还有花式吃口香糖，真是炫出了新高度啊。当然，许多人只是单纯地想要用口香糖来清新口气，那有效吗？
不得不说，口香糖确实有暂时的缓解口臭的作用，主要是口香糖中含有的化学物质如增甜剂等在起作用，它可以带走口腔里不易清洁的食物碎屑，帮助清洁口腔。但是，口香糖是绝对不能解决口臭这个问题的，嚼太多、太久还可能对健康产生影响，可能会使口臭更严重。
下面就看看经常嚼口香糖到底有什么坏处？
1.损害牙齿：
吃糖会引起蛀牙是从小就懂的道理，而大多数的口香糖里都含有蔗糖等增甜剂，经常嚼食口香糖会使得糖分在口腔中停留的时间过长，会损伤口腔黏膜。同时也会使口腔里的致龋细菌产生酸性的物质，腐蚀牙齿。
2.引发腹胀：
我们在咀嚼口香糖的同时也会刺激唾液分泌量的增加，经常嚼口香糖，会使得胃空气增大，造成腹胀，腹胀会对食欲、食物消化均产生不良影响。
3.补过牙的人群少嚼口香糖：
补牙中常使用含有汞的材料，而研究表明，经常嚼口香糖会使汞合金释放出来，从而导致人体汞的含量超标，会对大脑、肾脏等造成危害。
4.影响睡眠：
嚼的动作其实使自己的咀嚼肌处于一个紧张的状态，刺激着下颌角的肌肉、影响骨骼发育，“方形国字脸”可能就是这么来的哦，还有会养成晚上磨牙的习惯，影响睡眠。
5.越嚼越饿：
嚼口香糖的时间越长，通常饥饿感也会更强烈，这是因为胃会印咀嚼过度分泌大量的胃酸，也会使消化酶增加，出现反酸水症状的饥饿感，对患有胃病的人来说是个大问题。
当然，正确的频率、正确的时间上嚼食口香糖还是有许多益处的，例如美白牙齿、促进消化、防癌抑酸、健脑止痛等等，许多人也喜欢通过嚼食口香糖来缓解精神压力。有专家表示，人一天摄入的木糖醇不宜超过50克，每天嚼食不超过5块，每次的嚼食时间不超过15分钟。
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