常言说，十女九湿。中医阴阳理论中，女主阴，比男人更容易沾惹湿气。而湿气重，最先伤及的就是脾胃，其次是心肺。因此对女性来说，湿气重多表现为气血两亏的症状。而湿气，恰恰是四种外邪中最不容易清除的。
很多女人常常会出现晨起无精神、长期便秘且便不成形、手脚冰凉、脸及头皮易出油、胸闷气短等症状，去看中医，医生常会说这是气血两亏，但是怎么补气血都不见好。那你就要注意了，是不是体内湿气在作怪！
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。当女性体内湿气过重时，身体就会产生很多不适，皮肤会油腻起痘，还容易引起肥胖。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素的不同，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气若不除， 睡再久也睡不够，还会引发其他疾病。
一起来看看湿气重的女性有什么特征吧：
（1）看舌苔，舌为心之苗，又为脾之外侯。如果舌苔厚重，中间发黄，两边还有齿痕，便是脾虚湿重。
（2）晨起头发昏，打不起精神，经常犯困，感觉一晚上都没睡醒。
（3）大便冲刷不干净，大便不成形，自己感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净。
若以上三条均符合，确诊无疑！
趁着还没有太严重，赶紧想办法将湿气逼出体外，让自己的身体保持健康。
女人应该如何去湿气呢？
事实上，祛湿最有效的食物就是薏米了。李时珍在《本草纲目》中就有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，它对癌症的抑制率可达35%以上。
有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”而且，薏米也是最普遍最常吃的食物，取材方便。
有人就会问了，为什么那么多人在吃薏米却都不见效呢？
这就问到点子上了。那么多人都在吃，可是他们吃对了吗？同是薏米，可是不同产地的薏米功效也不尽相同。《百草纲目》记载，最有药用价值的薏米，就是金沙薏米。金沙薏米产自莆田仙游龙华镇的金沙村，因村名而得名，产量非常少，只有一个村子的产量而已。
当年明朝皇帝在中国众多的薏米中，偏偏选中了产自小村子的薏米作为朝廷的贡品，足以说明它的营养价值之高！
我们都知道，薏米颗粒越小，价格越贵，药用价值自然越高。而金沙薏米正是众多薏米中颗粒最小的。它是目前市面上产量最少、颗粒最小、营养价值最高的薏米。
既然知道金沙薏米可以去湿气，那么具体该怎么做才能发挥其最大的营养价值，却很少人知道。其实很简单，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹！
另外，薏米最常见的祛湿做法，就是和红豆一起煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。加大米反而会越吃越湿。
方法1：
1、准备同分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，加一些凉水，再煮开后，再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。
3、等红豆煮开花后，加入薏米。大火煮开后，转小火煮烂，放冰糖调味。
方法2：
材料：
红豆适量、薏米适量、冰糖适量
做法：
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡20分钟
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮
3、在煮好前20分钟，放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化，关火。
方法3：
材料：
薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉
做法：
1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约12个小时），红枣和龙眼肉洗净备用
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开
3、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉
4、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可。
其实，除煮粥喝外，金沙薏米还可以做薏仁茶。
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