面对高血压，高血脂，还有高血糖，很多时候都感觉无可奈何，人的衰老是不可挽回的，身体衰老，器官衰老，慢慢的，若是不加以关心，血脂就会高了起来。高血脂是现在较为常见的一种心血管疾病，对身体的影响非常大，包括伤害肝脏，使血压升高甚至堵塞血管，引发心脑血管疾病等。越来越多的年轻人也开始患有高血脂症，而检查血脂在不在正常范围，建议大家还是去医院做血脂检查才可以知道具体数值。今天先给大家分享一种在家就能辨别血脂的高低的方法。
血脂高低腿先知，出现4个现象，可能是血脂“超标”了！
1血脂高低，看脚趾甲的变化
因为供血及营养不足，腿脚上的毛会发生脱落，或者刮掉后长起来很慢。如果出现脚趾甲突然变得厚，生长速度减慢。
2血脂高低，可以看腿部颜色变化
当腿抬起时，皮肤变白，放下之后又出现微红色。站坐时，脚部或脚趾甲会呈现苍白或变绿，这些都是因为血液供应不足的情况，严重的话，整体腿脚都是冰冷的。
3血脂高低，可以看小腿肚
当抽筋经常抽筋并且伴随着强烈的刺痛，由于血液供应不足，血管阻塞可能导致腿无法移动。疼痛可能发生在小腿的单侧或双侧腿上。这是周围肌肉中积聚的胆固醇的表现，刺激肌肉收缩所致。
4血脂高低，看夜间腿部变化
血管堵塞会导致腿部的痉挛。经常在夜里睡觉过程中，腿部会出现痉挛的情况。
当你通过以上看小腿的4个方法得知你已经高血脂时，你就要多加注意了，除了药物治疗，我建议你也可以通过食疗来稳定.
常吃3种食物，血脂唰唰降
1、黄瓜
黄瓜中含有较多细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。
2、葛根
最新资料表明，葛根具有丰富的黄酮类化合物，有着降血脂的作用。疗效优于以往各类抗高血压药物。尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚。
3、黑荞麦
黑荞麦因富含油酸和亚油酸，有降低血脂、防止脑血管出血的作用。临床上还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增加视力、防治白内障及视网膜炎等。
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