女人不能错过的食物一周吃两次。肉饱了，脂肪消失了，血压更稳定了(木耳)
黑木耳味道鲜美，可以是素食或肉类，营养丰富。黑木耳味道甜美，质地平坦，具有多种药用功效。能补气强身、促进血液循环、防治缺铁性贫血。它能滋养血液、护肤、使皮肤红润、容光焕发、疏通肠胃、润滑肠道，同时帮助高血压患者。
功效
1 .益气活血:黑木耳含有维生素k和丰富的矿物质，如钙和镁，可以减少血凝块，防止血栓形成。黑木耳具有预防和治疗动脉粥样硬化和冠心病的作用。脾胃虚弱的人气血不足。经常食用黑木耳可以滋阴养胃、益气活血。
2 .美容:黑木耳富含蛋白质和维生素e，是美白皮肤的好产品。人们普遍认为菠菜、瘦肉和动物肝脏富含铁。事实上，黑木耳在所有食物中的铁含量最高，是菠菜的20倍多，猪肝的7倍多。
3 .减肥:黑木耳含有维生素B2和大量铁。干燥后，吸收的水的膨胀系数非常高。吃完后，黑木耳可以通便。随着肠胃的移动，它附着在绒毛表面。它能减缓胃肠酶分泌到肠胃中，因此不容易感到饥饿，并能达到减肥的效果。
有关注意事项
1 .食用真菌不应该和田螺一起食用:从食物特征来看，寒冷的田螺会遇到滑溜溜的细菌，这不利于消化，所以它们不应该一起食用。
2 .黑木耳不应该和野鸭一起吃:野鸭的味道又甜又凉，同时也容易消化不良。
3 .萝卜和黑木耳不能一起吃:吃萝卜的时候，不要再吃黑木耳了。两者一起吃可能会导致皮炎。
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