孕期各种“疼”,该如何缓解呢？

让我们陪孩子一起长大！

网上有个如何拍照的妙招，那就是把手放在头上、胸口、肚子上，假装自己头疼、胸口疼、肚子疼，这样拍出来的照片看着就会格外高大上。

不过对于孕期浑身上下哪儿哪儿都疼的准妈妈来说，分分钟能get到拍照的一百零八式。

所以，今天我们就来聊聊，那些让准妈妈们随时能摆拍的各种“疼”。

头疼

对于很多准妈妈来说，头疼是一个贯穿整个孕期不离不弃的毛病。

怀孕初期，头疼多半与激素变化有关。

但是到了孕中晚期，可能导致头疼的因素就十分的五花八门了，比如说因为宝宝在肚子耍十八般武艺，睡眠不足导致头疼，比如说因为点鸡毛蒜皮的事情，情绪波动导致头疼。

对于这种情况，准妈妈们可以选择热敷一下头部，平时尽量保证充足的睡眠和愉快的心情，毕竟对于准妈妈们来说，“气得我脑仁儿疼”已经不仅仅是一种修辞手法了。

不过如果准妈妈发现头疼的同时还伴随浮肿、眩晕、呕吐等症状，那就需要去医院看看，因为这可能是妊娠期高血压的表现。

胸疼

这个胸疼不是西子捧心的那种疼，简单粗暴地来讲，就是乳房疼，类似“大姨妈”到访之前的那种胀痛感，这种感觉会从怀孕开始就与你如影随形。

而之所以会有这种胀痛感，是乳房在为哺乳做准备，所谓“兵马未动，粮草先行”就是这个意思。

想要缓解这种胀痛感，你除了可以打圈按摩以外，还可以随着乳房的变化更换舒适的内衣，无钢圈的孕期内衣就是个不错的选择。

不少准妈妈可能会想，无钢圈内衣虽然能在一定程度上“解放”胸部，但是，不穿内衣才是真正的“大解放”啊！

在这里，小编很负责任地告诉你，胸部没有肌肉，如果没有内衣支撑的话，很容易下垂。地心引力的威力，你要感受一下吗？

腰背疼

孕期腰背疼主要有两方面原因——

一是怀孕时激素变化会使韧带松弛，所以腰椎、关节的负担都在增大，让你觉得腰酸背疼；

二是体重增加，使肌肉的压力增大。孕晚期和孕期增重多的准妈妈感受会更加明显。

要想缓解腰背部的疼痛，准妈妈在平时就要注意把背挺直一点，这样可以在一定程度上减轻背部肌肉的负担。

但是，这种方法起到的作用是极其有限的，还有一个比较立竿见影的方法，就是让准爸爸替你按摩，按摩之后，腰背部的酸痛能缓解不少。

如果准爸爸不愿意给你按摩，那就让他肚子上绑一个十斤重的沙袋面壁思过去吧！这个方法也很立竿见影。

肌肉酸疼

肌肉酸疼在孕晚期的准妈妈中比较常见。

因为肚子越来越大，身体重心逐渐往前移，为了维持重心平衡，肌肉会持续紧张，这样的变化带给你的主观感受，是你感觉身上每块肉都叫嚣着“好疼好疼好疼”！

这个时候，你除了可以通过按摩来缓解酸痛感外，也要注意多休息，缓解肌肉的压力。

除此之外，夏天在空调房里，腿和脚也要注意保暖，因为腿脚冷的时候会加重酸痛感。

外阴疼

这也是孕晚期可能会出现的问题。

因为子宫增大到一定程度，会开始压迫静脉血液回流，造成外阴静脉曲张。准妈妈就会觉得外阴肿胀和疼痛。

有些准妈妈疼到走路都得叉着腿，姿势看着特别大马金刀，但是眉头拧的都能打个中国结了。

对于有此困扰的准妈妈，你们要尽量避免久站和走路时的摩擦，如果疼得厉害，可以局部冷敷一下，也能在一定程度上缓解疼痛。

耻骨疼

耻骨在骨盆前侧，像一扇小门。为了将来让宝宝顺利出生，这里的韧带会在孕期松弛，再加上子宫的压迫，耻骨联合处摩擦的疼痛感就会出现。

你翻身、走路、上下台阶的时候，疼痛都会加剧，有时连带着大腿内侧和髋关节都在疼。

对于这种情况，你只能通过行走坐卧放慢动作这种方式来缓解，并没有更好的办法。

其实，说了这么多，这些方法也仅仅能缓解疼痛，并不能完全消除症状，不过你也不需要担心，等宝宝出生之后，这些疼痛就会自然而然地消失了。

它们的存在，是在提醒着你，你正动用了自己浑身上下的每一块骨骼和肌肉去孕育一个新生命，你忍下去的每一份疼痛，都是赋予这个新生命的强大力量！

好了，准妈妈们，你们有没有上面提到的这些症状呢？你们又有什么缓解的小妙招呢？

分享出来吧，让我们来看看，哪个准妈妈的“力量”最强大！